Интервальное голодание: кто пробовал и есть ли результаты?
Интервальное голодание, кто-то пробовал? есть вообще результаты? Знакомая говорит 15 кг за 3 месяца скинула только на интервальном голодании, интересно послушать 🤔
Лучший комментарий
Комментарии
Если у вас железобетонный желудок, можно пробовать.
Перед голоданием вы должны исключить проблемы с жкт иначе все скинутые кг вылезут вам боком.
Я таким методом снизила количество потребляемой пищи за раз, кг меня не интересовали. У меня была проблема, что любой прийом пищи это в количестве ведро. За пару недель такого метода, я сократила порции, чего и добивалась)
Отметок «Нравится»: 1
@muroslava270s, спасибо за совет, как бы ещё это все в голове перестроить 🤦🏼♀️
Отметок «Нравится»: 0
идите дорогой посложнее чем просто голодание☝🏻 составьте меню, где как раз на первую половину дня будет припадать основной процент пищи, а на вечер что-то легкое. Это будет намного лучше. Если у вас все ок по здоровью, то вы спокойно без перекусов можете быть пару часов. Если позавтракаете нормально, и потом обед, то к вечеру вам не должно хотеться что-то жевать. Удачи вам 🙏🏻
Отметок «Нравится»: 1
Да ,отличная вещь. Но важно не голодать , сытно разнообразно есть в часы когда можно . Тогда будет результат
Отметок «Нравится»: 1
Это будет работать только тогда, когда у вас будет суточный дефицит калорий. Если вы например будете в выделенное время есть очень часто и много или есть торты и запивать колой, то ничего не получится)
Отметок «Нравится»: 1
Бесполезная
Можно смело набирать миллион калорий и в отведённое время
Сидела так месяц и результата 0
Отметок «Нравится»: 0
Интеревальное голодание черновато последствиями для здоровья,проще просто наладить питание ))Напишите мне,помогу вам разобраться с питанием .Набираю пока людей бесплатно))
Отметок «Нравится»: 0
Похудеете!Но потом всё вернётся в 2раза больше🙄И желудок паганите при этом🤷🏻♀️
Отметок «Нравится»: 0
Мирослава·
В ожидании первенца
Если у вас железобетонный желудок, можно пробовать.
Перед голоданием вы должны исключить проблемы с жкт иначе все скинутые кг вылезут вам боком.
Я таким методом снизила количество потребляемой пищи за раз, кг меня не интересовали. У меня была проблема, что любой прийом пищи это в количестве ведро. За пару недель такого метода, я сократила порции, чего и добивалась)
Алена··
Мама сына-младенца
У меня другая проблема я постоянно что-то жую, просто что попадётся, будь это яблоко или конфета!Иногда и сама не замечаю что опять что-то жую😰
Алена··
Мама сына-младенца
а вес растёт 😫
Мирослава··
В ожидании первенца
у вас именно голод или просто потребность что-то жевать?
Мирослава··
В ожидании первенца
попробуйте перед голоданием по мимо жкт, проверить гормоны и кровь на сахар, этот поджор может быть из-за каких-то внутренних факторов
Алена··
Мама сына-младенца
@muroslava270s, нет, я не голодна , просто что-то пожевать🤦🏼♀️это после беременности и родов появилось. До этого работала и некогда было есть
Алена··
Мама сына-младенца
@muroslava270s, сахар в норме, а гормоны все возможно!
Алена··
Мама сына-младенца
много кто говорил что когда кормишь грудью это нормально, но мне кажется это не нормально, раньше не видела в этом проблемы, а сейчас напрягает
Мирослава··
В ожидании первенца
тогда да, в принципе можете попробовать. Вам даже не интервальное голодание, так как там от 8 часов интервалы. Вам просто настроить питание между основными приёмами, сколько вам комфортно 3-5 больше ничего не грызть😅
Алена··
Мама сына-младенца
@muroslava270s, при чем я могу не есть допустим вот полноценный завтрак, обед и ужин, а просто что попало целый день есть и все!
Алена··
Мама сына-младенца
@muroslava270s, спасибо за совет, как бы ещё это все в голове перестроить 🤦🏼♀️
Мирослава··
В ожидании первенца
идите дорогой посложнее чем просто голодание☝🏻 составьте меню, где как раз на первую половину дня будет припадать основной процент пищи, а на вечер что-то легкое. Это будет намного лучше. Если у вас все ок по здоровью, то вы спокойно без перекусов можете быть пару часов. Если позавтракаете нормально, и потом обед, то к вечеру вам не должно хотеться что-то жевать. Удачи вам 🙏🏻
Алена··
Мама сына-младенца
@muroslava270s, спасибо большое ☺️ буду пробовать)
Ирина·
Скинула 2 кг за две недели, но желудок начал болеть (