Переход на один дневной сон у ребёнка в 1.4 года

ПЕРЕХОД НА ОДИН СОН

Самым важным моментом, связанным со сном в этом возрасте (1.4 года) является переход на 1 дневной сон. Уходит сон утром и появляется один продолжительный послеобеденный сон. У некоторых малышей переход (или «сброс сна») происходит безболезненно и за один день. Для других этот период сопровождается сложностями, капризами.

«Сброс снов»: от двух к одному

Дневной сон ребенка важен так же, как важен ночной. Без достаточного, регулярного дневного сна отдых ребенка от рождения и до 4-5 лет не будет полноценным. А для мам дневной сон ребенка – это заслуженный перерыв, время, которое она может посвятить себе, другим членам семьи, дому.

С возрастом потребности во сне у детей меняются. Дети способны выдерживать уже более длительные период бодрствования и спят днем меньше. Происходит «сброс снов» - переход к меньшему количеству дневных снов (3-2-1-0).

Переход от 2-х дневных к 1-му происходит чаще всего в возрасте 15-18 месяцев, в тот момент, когда ребенок может выдержать 5-6 часов бодрствования без капризов.

Бывает, что переходный период занимает 1 день и проходит незаметно для всей семьи, но чаще всего переход занимает 2-3 недели. Это означает, что ваш малыш будет иногда спать днем 2 раза, а иногда 1 раз.

Как понять, что ребенок готов к переходу 2-1?

Частая ошибка родителей – переводить ребенка на 1 дневной сон слишком рано, когда ребенок совсем не готов. Так режим более удобен для родителей, и ребенок поначалу может его принять. Но через некоторое время, неподходящий режим приведет к накоплению недосыпа и капризам. Малыш может начать сопротивляться сну, долго укладываться, чаще просыпаться по ночам, спать непродолжительные отрезки времени днем. В таких ситуациях мы всегда рекомендуем вернуть режим с 2-м дневными снами и не спешить с переходом.

Ваша задача в том, чтобы понять, когда малышу готов переходить на 1 сон и не допустить переутомления.

Ребенок готов к переходу на 1 дневной сон, когда:

Image

ему от 15 до 18 месяцев

он стабильно спит ночью 10-11 часов

с трудом и долго засыпает на утренний сон

утренний сон слишком короткий, или наоборот, такой длинный, что это мешает послеобеденному сну

Как перейти на 1 дневной сон?

Если вы поняли, что малыш готов к переходу, можно постепенно сдвигать утренний сон ближе к обеду с шагом по 30 минут. Ваша цель на этот период добиться того, чтобы сон начинался в промежутке от 12:30 до 13:00 часов и длился 2-2,5 часа.

Сделайте переход на 1 сон легким:

Не допускайте переутомления

Следите за качественным ночным сном, уделите время вечерним ритуалам

Если малыш показывает, что устал утром, постарайтесь сдвигать постепенно утренний сон ближе к обеду с шагом 30 минут.

Как понять, что переход на 1 дневной сон завершён?

Процесс переход на 1 дневной сон можно считать завершенным, когда:

ребенок регулярно засыпает на дневной сон около 12:30

дневной сон непрерывен и продолжается не менее 2х часов

спокойно засыпает на ночной сон

просыпается утром не раньше 6:00

Полезная и толковая статья. Кратко и по существу. Описано на идеальном примере раннего засыпания и раннего подъёма. Но смысл и посыл верный, независимо от времени вкладываниях.