Атопический дерматит у детей: как выбрать эффективное средство для ухода?

Профилактика зрения важна в любом возрасте, но в детстве — особенно. Раньше офтальмологи говорили, что зрение портится из-за чтения в темноте или плохой осанки, а сейчас к этим факторам прибавились просмотр телевизора, компьютер и гаджеты. Не стоит исключать и наследственный фактор.

Как предупредить нарушения зрения у детей:

• Ограничивайте зрительные нагрузки: телевизор, планшет, мобильный телефон, компьютер.

• Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел телевизор в темноте и сидел на расстоянии 2-3 метров от него. Расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран.

• Учитывайте регламент для выполнения домашних заданий: в 1 классе — до 1 ч, во 2-м — до 1,5 ч, в 3-4 классах — до 2 ч, в 5-6 классах — до 2,5 ч, в 7 классе —до 3 ч, в 8-11 классах — до 4 ч.;

• Следите за гигиеной чтения у ребенка: он не должен читать в темноте, держать книгу на близком расстоянии, смотреть в монитор без дополнительного освещения.

• Если он уже школьник, то обязательно оборудуйте хорошим освещением его учебный стол.

• Ведите активный образ жизни: ребенок должен заниматься спортом, побольше гулять и дышать свежим воздухом.

• В рационе ребенка должно быть достаточно витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны.