И ещё вопросик, есть тут те , кто сидел на интервальном голодании ? В режиме 16/8 ? Как вам нравится и какие были результаты ?
Комментарии
Я начала сидеть ребёнку было 3 месяца, недели две посидела и сбилась 🤦🏾♀️ но эффект мне понравился , сегодня первый день снова села , замеряла объёмы, вес . Не знаю что с этого выйдет 🤭надеюсь достигну результата.
У знакомой мама сидит на интервальном. Кушает до 12 дня. Стройная. Больше 10 лет, это не диета, а образ жизни
@tanya_706 да. Кушает все до 12, потом только кофе
Сидела, сейчас на интуитивном питании, по КБЖУ и Норме каллорий
А так вес уходил , главное создать небольшой дефицит , ну и физ нагрузки) в меру
И какая потеря в весе была при интервальном ?
@bandurenko.mom за месяца 4 потеряла где-то 6 кг
Но самый лучший вариант , это дефицит каллорий и активный образ жизни
Исключить сахар, мучное, картофель, питаться правильно и в меру, ну и воду пить, прям хорошо пить
Тогда будет вообще супер))
Полезная штука, эти 16 часов нужны чтоб поджелудочная отдыхала, а поджелудочная, как раз, связана с эндокринной системой и похудением/набором веса, естественно. Мама на таком питании больше года - отлично выглядит. Я третий месяц, но в добавок полный отказ от добавочного сахара, результат -10кг😊.