Полезная штука, эти 16 часов нужны чтоб поджелудочная отдыхала, а поджелудочная, как раз, связана с эндокринной системой и похудением/набором веса, естественно. Мама на таком питании больше года - отлично выглядит. Я третий месяц, но в добавок полный отказ от добавочного сахара, результат -10кг😊.

Я начала сидеть ребёнку было 3 месяца, недели две посидела и сбилась 🤦🏾‍♀️ но эффект мне понравился , сегодня первый день снова села , замеряла объёмы, вес . Не знаю что с этого выйдет 🤭надеюсь достигну результата.

У знакомой мама сидит на интервальном. Кушает до 12 дня. Стройная. Больше 10 лет, это не диета, а образ жизни

Сидела, сейчас на интуитивном питании, по КБЖУ и Норме каллорий
А так вес уходил , главное создать небольшой дефицит , ну и физ нагрузки) в меру