Девочки когда можно начать качать пресс? Да и вообще физ нагрузки?) чувствую себя отлично как будто…
Девочки когда можно начать качать пресс? Да и вообще физ нагрузки?) чувствую себя отлично как будто и не рожала , разрывов не было, выделений уже тоже давно нет🧐
Эля⭐·
Через месяц, после приема у Г.
Качание пресса может вылезти в диастаз
Марина·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Минимум 3 месяца, при условии что всё вернулось на свои места. И пресс...для чего?
Например убрать живот качание пресса не поможет. А если есть диастаз-усугубит.
Гуляйте побольше, танцуйте.
Сначала исключите опущение, и только после этого постепенно любимые трени вводить.
Маргарита·
Мама сына-младенца
Для начала нужно проверить диастаз. Пройти обследование у гинеколога и хирурга.
Если все хорошо то вводить плавно физ.нагрузку.
На а чисто пресс, я бы посоветовала не раньше чем через пол года начать качать. Но все индивидуально и обсуждается со специалистами
Ирина··
Мама дочки-младенца
Согласна
Обязательно проверьте диастаз
Качанием пресса можно сильно усугубить ситуацию
А вот присядать и делать упражнения на поперечные косые мышцы живота можно
Ирина··
Мама дочки-младенца
Я вот здесь писала пост про занятия, можно что-то из предложенного зайдёт - https://mom.life/post/6163137c4b7e817a2c541efc