Тоже этот вопрос интересует. В первую беременность весь первый триместр был сильный жор, ребенок крупный родился. Сейчас к жору ещё и тошнота добавилась, если больше 2-3 часов не ем. Даже от дома не знаю как куда-то отойти, тошноты боюсь. Единственное, стараюсь есть больше овощных салатов, они желудок заполняют хорошо, а калорий не так много. Жареное не ем. Сладкое тоже стараюсь не есть (это мне всегда легко дается). И много воды пью, чтоб желудок заполнить 😔 На весы ещё не вставала, но чувствую прибавку

Я по похожим причинам (медицинским) всю беременность ем вареное мясо, овощи, немного фруктов и нежирную молочку. Все остальное не ем. Набор очень небольшой.