Mom.life
Akusherstvo Club
akusherstvo.club
Akusherstvo Club·Мама дочки (4 года)

Какие продукты рекомендуют акушерки и доулы во время беременности и родов?

post image
Какие продукты рекомендовано употреблять в беременность и во время родов? 🍽

Традиционно мы спросили мнение наших акушерок и доул:

Ольга Новикова @doula_akusherstvoclub

Употребление авокадо и жирной рыбы обогатит маму Омегой-3, фолиевой кислотой и множеством других витаминов, так нужных для правильного формирования центральной нервной системы плода. Приятным дополнением станет упругая и эластичная кожа.

Людмила Калинкина @akusherka_luda

Во время беременности и в родах я рекомендую финики. Это вкусный, полезный и энергоемкий перекус. Помимо множества полезных микроэлементов финики содержат натуральные простогландины и способствуют выработке гормонов удовольствия, родов и любви - серотонина и окситоцина. Несколько плодов в день (4-8 штук) вполне достаточно. За счёт своей калорийности они помогут восстановить силы и улучшить настроение.

Маргарита Шатилова @doc_dno

В роды удобно брать с собой злаковые или белковые батончики. Даже небольшой кусочек придаст сил, когда они так нужны. Отлично спасают и в том случае, если нужна энергия, а аппетита нет.

Ксения Чулкова @chulkova_ksu

Если ПДР уже позади и вам хочется немножко ускорить процесс, можно есть сухофрукты (предварительно вымочив в воде) или конфеты из сухофруктов. Действуя как легкие слабительные, они помогут очистить кишечник и запустить процесс родов.

Альбина Шангараева @midwife_albina

Схватки - это огромная физическая работа, для которой нужен запас сил. Лучше всего съесть что-то из углеводов – они как раз перевариваются легко и, главное, дают необходимую энергию. В качестве перекуса подойдут банан, хлебцы, тосты, йогурт, крекеры, фруктовое пюре.

А что понравилось вам? Поделитесь своей рекомендацией в комментариях 👇🏻

#akusherstvo_top #akusherstvo_полезное #akusherstvo_советы #полезнаяеда #беременность #беременная
07.11.2021
3

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Еще записи из канала «Беременность»
Смотрите все записи из канала в приложении