Как пройти сепарацию от мамы и выстроить здоровые границы?

СЕПАРАЦИЯ ОТ МАМЫ. СЛОЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МАМОЙ.

Сепарация - это отделение себя от родителей, но отделение не в смысле разорвать связь, не общаться и уйти, а в смысле ответственности за свою жизнь.

Повзрослевшему ребенку нужно учиться на своих ошибках, набивать шишки и получать опыт.

В идеале сепарация происходит мягко, путем теплого душевного разговора, когда уже совершеннолетний ребенок сообщает о своем желании и решении жить отдельно к примеру.

А вот если физический уход произошел, но мама продолжает звонить по 50 раз в день, активно вмешивается в жизнь ребенка, не учитывая планы ребенка, может приехать, манипулирует своим здоровьем, чтобы вызвать чувство вины у ребенка, то новости не очень - вы еще не прошли сепарацию.

Если вовремя не сепарироваться, то мы будто бы проживаем не свою жизнь, а живем по готовому шаблону, по сценарию наших родителей. Но свои истинные желания мы отодвигаем.

Самое важное при сепарации - это выстраивание границ. Спокойно объясняйте свою позицию. Если не можете ответить или приехать, так же старайтесь говорить “нет”. Просто, если вы поедете к маме не имея желания, но испытывая чувство вины, то поверьте ни к какому качественному общению с мамой это не приведет и почувствуете вы после такого общения еще хуже.

Не нужно бояться ссор и конфликтов. Грамотный конфликт приводит к росту. Ведь есть ссоры открытые и протекающие пассивно, когда вроде бы выглядит все хорошо и “формально”, но на деле обеим сторонам не комфортно.

Старайтесь уходить от родительского контроля. Бывают мамы, которые звонят очень часто, контролируя каждый шаг, но на самом деле родители просто тревожатся. Оставьте эту тревогу им, все родители тревожатся за детей. Здесь важно вам как взрослому человеку, не устраивать скандалы и разборки, а стараться побольше рассказывать о тех сферах жизни, которые вы считаете нужным, чтобы немного снять тревожность родителей за вас.

Проработайте чувство вины. Чувство вины, навешивается на ребенка еще в самом раннем детстве. Маленькие дети, думают что все в мире зависит от них, и поэтому когда у мамы настроение плохое, малыш думает,что виноват именно он. Но зачастую родители не объясняют детям, почему у них нет настроения, отсюда и чувство вины. Попробуйте записать, как и в чем виноваты именно Вы, скорее всего выяснится,что вины вашей нет. И через некоторое время чувство вины пройдет. Конечно если есть обоснованное чувство вины, следует извиниться искренне.

Друзья, а какие у вас отношения с родителями? Есть ли дискомфорт в общении? или Наоборот может у вас самые теплые отношения, поделитесь будет интересно!