Как похудеть на ГВ и убрать живот после родов?
Как похудеть на Гв? Как убрать обвисший живот после родов? Хочу скинуть кг 5 и подтянуть свое тело.
Двое детей были на Ив, а счс доча на гв и мне кажется что я все время хочу кушать. Сладкое, мучное, жареное, жирное.
Читала про интервальное голодание..
А если для начала начать интервальное голодания а потом постепенно исключать сладкое, мучное будет результат????
Или наоборот надо сначала исключить а потом интервальное голодание???
Айнура·
Мама сына-младенца
Сладкое заменить на сухофрукты, мучное исключить и все) много воды пить мне помогло
° 🎀 𝒜𝒾𝒹𝒶 𝒦𝒶𝓂𝒶𝓉𝒶𝑒𝓋𝒶 🎀 °··
Мама троих детей
с каменнными сисяндрами спать вообще не удобно. Как будто на камнях лежу🤣🤣🤣🤣
° 🎀 𝒜𝒾𝒹𝒶 𝒦𝒶𝓂𝒶𝓉𝒶𝑒𝓋𝒶 🎀 °··
Мама троих детей
у вас как с графиком? Отдельно спит?
Айнура··
Мама сына-младенца
@aida_mom2, нет спим вместе, запарилась отдельно ложить, ночью часто кушает 3-4-5 раз
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Девочки, вот знаете, многие так хотят похудеть, что даже не думают, а че потом то будет, когда скинешь? Я тоже как маньяк мечтала, худела не слезая с весов практически! И че?? Кг как ушли, так и пришли!!!! Блин, почему так мало спецов реально обьясняет, что главное то, выстроить питание нормально! А не просто сьесть че нибудь, чтобы похудеть! Я для себя открыла вот это все только на программе у Евы @dietolog_prof! Блин, и ведь это не сложно! Щас уже на автомате делаю! А сначало, да. С кураторами девочками, с меню, с подсчетом калорий. Так и скинула свою 10кц кг! И уже 1 года в этом весе☺
° 🎀 𝒜𝒾𝒹𝒶 𝒦𝒶𝓂𝒶𝓉𝒶𝑒𝓋𝒶 🎀 °··
Мама троих детей
3 дня интервального голодания - 1 кг. В принцыпе я думаю с моим режимом дня наверное 20/4 надо было наверное. Я выбрала 16/8. И получается я не ем с 7 часов вечера и до 11 дня. Так как я просыпаюсь часов в 9-10-11 для меня это очень легко. За эти 3 дня я поняла одно, вечерами пить чай с любимыми вкусняшками это уже привычка, от которого я избавилась. (надеюсь навсегда))))
Яся·
Мама сына-младенца
Напишите мне в личку я помогу составить правильное питание и физ нагрузки)набираю людей для бесплатного марафона