Как сохранить зрение ребёнка?
Профилактика зрения важна в любом возрасте, но в детстве — особенно. Раньше офтальмологи говорили, что зрение портится из-за чтения в темноте или плохой осанки, а сейчас к этим факторам прибавились просмотр телевизора, компьютер и гаджеты. Не стоит исключать и наследственный фактор.
Как предупредить нарушения зрения у детей:
• Ограничивайте зрительные нагрузки: телевизор, планшет, мобильный телефон, компьютер.
• Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел телевизор в темноте и сидел на расстоянии 2-3 метров от него. Расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран.
• Учитывайте регламент для выполнения домашних заданий: в 1 классе — до 1 ч, во 2-м — до 1,5 ч, в 3-4 классах — до 2 ч, в 5-6 классах — до 2,5 ч, в 7 классе —до 3 ч, в 8-11 классах — до 4 ч.;
• Следите за гигиеной чтения у ребенка: он не должен читать в темноте, держать книгу на близком расстоянии, смотреть в монитор без дополнительного освещения.
• Если он уже школьник, то обязательно оборудуйте хорошим освещением его учебный стол.
• Ведите активный образ жизни: ребенок должен заниматься спортом, побольше гулять и дышать свежим воздухом.
• В рационе ребенка должно быть достаточно витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны.
Лучший комментарий
Комментарии
Глазки новорожденного проверяют еще в роддоме: врач смотрит, нет ли врожденных патологий или каких-либо серьезных заболеваний, требующих незамедлительного лечения. После этого показывать ребенка детскому окулисту необходимо в 1 и 3 месяца, полгода, год, а затем ежегодно при отсутствии жалоб и заболеваний.
А таблетки какие можно пропить для зрения ?
Существует большое количество витаминно-минеральных комплексов, состав которых направлен на улучшение зрения. Рекомендуем обратиться к окулисту для консультации по этом вопросу.
А какие есть упражнения для глаз надо делать?
Существует много упражнений, каждое из которых направленно на определенную задачу (расслабление или, наоборот, концентрация). Лучше всего получить конкретные рекомендации по виду упражнений у окулиста.
Вот несколько полезных упражнений для детей 2-4 лет.
«Жмурки» (помогает укрепить мышцы глаз):
- попросите ребенка зажмуриться;
- досчитайте до трех;
- теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.
«Крылья бабочки» (нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах):
Ребенок представляет, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем дайте глазам отдохнуть 5-10 секунд и повторите упражнение еще один-два раза.
Зависит от возраста ребенка и причины плохого зрения. Существует много упражнений, каждое из которых направленно на определенную задачу (расслабление или, наоборот, концентрация). Лучше всего получить конкретные рекомендации по виду упражнений у окулиста.
Вот несколько полезных упражнений для детей 2-4 лет.
«Жмурки» (помогает укрепить мышцы глаз):
- попросите ребенка зажмуриться;
- досчитайте до трех;
- теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.
«Крылья бабочки» (нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах):
Ребенок представляет, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем дайте глазам отдохнуть 5-10 секунд и повторите упражнение еще один-два раза.
Со зрением мне кажется у всех сейчас проблемы
С зрением беда…