Как я справилась с послеродовой депрессией: история молодой мамы

🆘ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ 🆘

О понятии «послеродовая депрессия» я слышала много лет и не понимала, откуда она появляется и как девушки загоняют себя в это состояние.
Я была абсолютно уверена, что меня это не затронет. Ведь я так хотела маленького человечка. Как можно впасть в депрессию, когда исполняется твоя мечта?
⠀
Как? Оказалось, очень просто.
⠀
Первый звоночек поступил ещё в роддоме. Когда не успела прийти в себя от того, что со мной только что произошло. Когда первый раз держала на руках новорождённую кроху и от переживания боялась ее уронить. Когда не получалось менять памперсы, потому что просмотренные видеоуроки оказались до того самого места, на которое этот памперс нужно было надеть. Когда боялась сломать крохотные ручки во время переодевания. Когда из моей жизни пропал сон.
⠀
А по-настоящему меня накрыло примерно через неделю после выписки.
Я осталась один на один с малышкой, без присмотра врачей и начала осознавать, что теперь если с ней что-то случится, это будет полностью моя вина. Я начала в сумме спать от силы 4 часа в сутки (а для меня сон очень важная составляющая). Начались недопонимания с мужем. Стало тяжело морально и физически. Больше всего изматывали детские истерики, которые могли продолжаться всю ночь напролет, а утром нужно быть полной сил и энергии хлопотать по дому, а ночью снова истерики. И так по кругу.
⠀
Добивало давление со всех сторон по типу «Ты теперь мать. Терпи. Все рожали, все это проходили. Не жалуйся». «Все справляются, а ты не справляешься».
⠀
Мне срывало крышу.

2 месяца я просто рыдала. Целыми днями. Мне казалось, что у меня ничего не получается, что я все делаю не так, что это из-за меня кричит малышка и я попросту гроблю ребёнка. Казалось, что я никудышная хозяйка, потому что я не успевала делать что-то по дому. Я закатывала скандалы и истерики из ничего.
⠀
Нет повода для ссоры? Я его найду.
⠀
Как результат: муж в загуле, я в а*уе.
⠀
Иногда я просыпалась с мыслью, что жизнь пошла по пиZде и теперь так будет всегда. Финальной точкой стал момент, когда я уснула стоя, облокотившись об стенку, уснула с ребёнком на руках (думаю не нужно объяснять какие последствия могли меня подстригать).
⠀
И тут я осознала, что если я ничего не поменяю, то стану одной из тех мамочек, которые выходят в окно вместе с ребёнком. Мне по-настоящему стало страшно от этих мыслей. Я решила взять себя в руки, потому что кроме меня этого не сделает никто.
⠀
Что я предпринимала, чтобы выйти из этого состояния?
⠀
•Я начала много читать и смотреть обучающие вебинары.
⠀
•Я поняла, что так будет не всегда. Ребёнок не всегда будет орать днями и ночами напролёт, не давая спать, и если она плачет, значит ее что-то беспокоит, а не от нечего делать.
⠀
•Я научилась просить о помощи и, самое главное, принимать эту помощь. Первое время я не доверяла давать ребёнка в руки кому-то, не доверяла мужу работу по дому (он ведь не справится). А сейчас: хотите подержать ребёнка? Нате, пожалуйста, можете ещё часик поиграть. Муж сварил суп и не посолил его? Отлично, соль все равно вредна для организма.
⠀
• Я начала уделять время себе и своим интересам. Каждый день в обязательном порядке. И нет, это не признак эгоизма.
⠀
• Я научилась понимать ребёнка. Когда она хочет спать, есть, играть, когда ее что-то беспокоит, как правильно организовывать ее день (спасибо моей маме за это).
⠀
• Поняла, что с коляской в руках жизнь во дворе не заканчивается. Можно спокойно и по магазинам ходить, и в парки ездить, не переживая, что ребёнок проснётся голодный (молоко то всегда при мне).
⠀
Осознав все это, наступил день, когда я проснулась с улыбкой. Я поняла, что я намного сильнее, чем мне казалось, что меня больше не накрывает. Мне стало в кайф наблюдать, как растёт малышка, как она после очередного скачка роста приобретает какой-то новый навык. Даже бессонные ночи стали в кайф.
⠀
И сейчас я обращаюсь ко всем, у кого в послеродовом периоде жена, сестра подруга. Помогайте им! Даже если вы просто помоете посуду, а она полежит эти 5 минут. А если прогуляете с коляской часок-другой, цены вам не будет. Помогайте ей не дожидаясь, пока она попросит. Даже если говорит, что она все сделает сама, что помощь ей не нужна. Поверьте, нужна. И тогда сразу увидите, как вечно недовольная невыспаспавшаяся с*ука вновь засветится от счастья.
⠀
Расскажите, кто испытывал подобные чувства? Поделитесь, как справлялись с данной проблемой.

#послеродоваядепрессия #маматожечеловек #послеродовоевосстановление #историяродов