Что делать при послеродовой депрессии?

Только психотерапия вам поможет. Вы с одним ребенком сами не вывезли проблемы, а хотите с двумя это сделать.

Сядьте с мужем и скажите прямо без намеков и наезда, что вам нужна помощь, тезисно какая именно. Делегируйте обязанности и распределите время вместе.

Что не получается - покажите как надо.

Расслабьтесь и примите ситуацию, не пытайтесь все успеть и прыгнуть выше головы, все равно не получится.

Может попробуйте магний попить! Мне помогло

Детей в таком возрасте синхронизировать мне кажется нереально, я своих только к 4 мес младшего днём синхронизировала и то это временно, младший перейдёт на 2 сна и дневной не будет совпадать.

С мужем поговорить прям как чувствуете, ему возможно тоже сложно пока въехать в новую жизнь, рассмотрите помощь хотя бы на несколько часов няня/бабушка/подруга/уборщица и вообще любую, чтобы отдохнуть, поспать, выйти куда-то одной и тд. Сил вам, держитесь) младенчество это мой страшный сон(( когда я сейчас мужу все рассказываю как оно было для меня, он мне говорит, что вообще был не в курсе, что мне было так плохо и тяжело и почему я молчала🤷‍♀️

Был ужас первые три месяца, там ни о каком режиме речь и не шла, дочь ночами не спала. Сын скакал весь день, режимы не совпадали, было тяжело очень. После 3 мес настроила режим и стало легче. Тут только хоть какая-то помощь от мужа или родственников нужна

Успокоиться и просить помощи. Не на повышенных тонах. Знаю, тяжело, проходили… я прошу соседку за 200₽ погулять с коляской. Старшую в сад

У меня муж работает без выходных, работа+ремонт, а еще он на инвалидности…

Накрывает, реву, потом опять счастье. Волнами

Надо говорить и искать поддержки. По поводу маленького, нам 2 мес и стала лучше спать))Ночь может 4/5 ч без просыпаний!

Так что, все устаканится,точно. Держитесь!❤️

Во-первых хочу вас просто обнять 🤗. Прекрасно понимаю ваши чувства. Я думала первые месяцы свихнусь просто, после рождения младшей. Она постоянно орала, не спала. Да что там есть, я в туалет сходить не могла. Депрессия тоже начинала накрывать, я в эти моменты включала музыку, пела и танцевала. Это реально было как выброс негатива. У меня дочь на ИВ и я закурила🥴, хотя до этого не курила почти 4 года. Мне конечно очень сильно помогала и помогает старшая дочь, это просто не оценимая помощь. Она у меня круче бабушек. Муж всегда на работе, а когда приходил младшая уже уходила в ночь. Я перешла на энергосбережегающий режим. Готовила самое быстрое. Грязно дома, да и фиг с ним, успею убраться. И самое главное, отвести среднего в сад я перекинула на мужа, иначе я бы сдулась. Сейчас все более менее наладилось. Дочь подрастает и становится спокойнее. Начала всю ночь спать. Мужа прошу среднего мыть. В магазин сходить и т.д. такие не труднее задачи, но которые меня разгружают. Сейчас я вас очень понимаю, я тоже плакала, желела себе. Ещё помогла подруга, каждый день с ней говорим по телефону. И если вас необходима помощь специалиста, обязательно обращайтесь! А если вам нужно просто выговаривариться но не кому. Вы пишите!