Хочу оставить это здесь для себя🙌🏻
❤️Я поставила себе цель похудеть после вторых родов, как бы тяжело с 2 детьми мне не было‼️
🙏🏼И свершилось сбросила —25 кг🙌🏻
Занятие спортом дома и правильное питание творят чудеса 🙌🏻
❤️Простите за фото так для себя делала 🤪
Комментарии
Тоже 25 кг прибавила , но чё то без диет уходят эти кг , поэтому пока слежу .
10дн пока минус 11 кг , думаю когда 5-6 кг останется, тогда уже труднее будут уходить
Да самое главное потом не срываться 🤪 эх везёт кто ест и не толстеет 😃
Здравствуйте, как именно вы это сделали? Научите🙏🏻 хотелось бы сбросить 5-6 килограмм
Мне прям лично помогло интервальное голодание 8/16 есть 10/14
8 часов кушаете 16 не кушаете просто можете воду чай кефир пить)
Чаще всего поправляются что именно ночью перекусами кушаем )
Я заканчиваю ужин ровно в 20.00 могу ночью чай попить без сахара с лимоном поесть яблоко или хребец это если прям препрет 🤣
А так вот если в привычку войдёт очень легко будет,за то просыпаешься и с лёгкостью завтракаешь )
Ещё убрала хлеб заменила хлебцами,и сладкое если есть то в 1 половине )
И полюбила пароварку очень и духовку 😍
Ещё вот домашние тренировки подключаю 2-3 раза в неделю по 10 мин 😇
Могу вам скинуть в инстаграмме американских тренеров их упражнения 😊
Самое главное не лениться,хотя с детьми тяжело ,но зато потом будет результат 🤩🤩🤩
@latifa.haunova,если можно скиньте тренировки
Молодечик 🌹 тоже надо где то на столько похудеть..
Спасибо большое вы сможете 🙏🏼
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.