Доброй ночи , мамульки. Расскажите про «интервальное голодание» , как , сколько и когда кушать . Не могу понять его технологию !
Комментарии
Можно кушать в течение интервала 8 часов в день, а 16 часов нужно пить только воду. Выбираете себе интервал, когда вам удобно кушать. Например, с 12 до 20ч. В это время кушаете всё что хотите, но в разумных пределах, примерно на 1500 ккал. А с 20ч и до 12 следующего дня кушать нельзя, можно только пить воду или чай-кофе без сахара.
@t_anna, вы промежуток времени ставили себе примерный во время когда можно кушать ?
Очень хочу попробовать , я обычно Кушала что хотела но максимум 300 гр, каждые 3 часа , скидывала 10 кг
@malvina_di, я кушала с 8 до 16 часов, а после 16 не кушала. Если прямо хотелось есть - разбавляла 1% кефир водой до совсем жидкого состояния и выпивала. Правда меня хватило на 2 мес только😄 но 4кг я скинула
Помогает такой режим еды
?