Помогает такой режим еды
?

Можно кушать в течение интервала 8 часов в день, а 16 часов нужно пить только воду. Выбираете себе интервал, когда вам удобно кушать. Например, с 12 до 20ч. В это время кушаете всё что хотите, но в разумных пределах, примерно на 1500 ккал. А с 20ч и до 12 следующего дня кушать нельзя, можно только пить воду или чай-кофе без сахара.