Никогда не сидела на диетах, тупо нет силы воли. Да и когда дома сидишь. кажется это не реально, тем более постоянно что-то печешь, жаришь детям.
Но вот начала тренироваться дома, тренировки нравятся, все супер, но потом когда кушаешь булочку , ощущение что зря тренила до 7-го пота ((((.
Мамочки, кто на на каких диетах сидел и скинул вес , ну и + спорт конечно. Знаю , что сейчас модно ПП, но мне нужна дисциплина..
Комментарии
Ккал считайте и все пучком будет. В том году 15 кг скинула за 3 месяца и ела все и сладкое и мучное, главное порции и ккал😉
@indira250988, да в fat secret все очень удобно и понятно) взвесили - записали)
Для начала посмотрите сколько в день ккал вы съедаете в принципе) потом в приложении посчитайте сколько вам нужно съедать ( но от этой цифры отнимите 300-400 смело) и тогда будете худеть))
@daryushkaa скачала, получается нужно вбивать туда, что я ем, и считать калории. а пп рецепты там есть?
@indira250988, да вроде какие то рецепты есть. Удачи👍🏼💪🏻
Все эти диеты, подсчеты калории дают только временный результат. Вот у меня сейчас у самой проблемы с весом, лишних 10 кг 🥲 Хочу слушать свой организм и есть только тогда когда голодна и перестать есть после насыщения. Почитайте Асю Рош в Инстаграм, она нутрицолог. Как раз пишет о проблемах рпп.