Как справиться с паническими атаками?

Резко переключаться, внимание переключать и заниматься чем то или разговаривать с кем то в момент когда кажется что вас накрывает. Однажды мне помогли слова которые прочитала в интернете: чем чаще думать о па тем чаще они будут появляться

О, у меня тоже появились ПА после коронавируса. Причём в тот момент, когда я дорогу перехожу… ноги ватные, сердце колотится, кажется что сознание потеряю…

Послушаю советы с вами)

Что то успокоительное, режим сна, мантры- молитвы- музыка море или шум дождя. И переключать мысль... Это то что мне помогло выйти из полутора годовалой депрессии, там тоже были па, бессоница, навязчивые мысли... Страхи, тревога.

Сейчас у меня страхи, пью антистресс алтайские травы,сегодня вот накрыло что вдруг ребенок нездоров по скринингу, хотя узи хорошие были. То вдруг я помру во время кесарева... Короче пздц накрывает...

А вообще все это осень страшно, я 15 кг скинула, за 2 месяца примерно, от чувства тревоги.с Меня Кожахару на третий раз денег не стала брать даже)) посмотрела меня по узи и отвела к врачу, чтоб мне антидепрессанты выписали. Могла только бульоны пить, мякушку от хлеба, твердое не могла глотать, сразу тошнота подкатывала.. Это все от нервов было.. Смерть мамы+ кесарево...

Муж хочет чтоб я ему еще4 го родила, я его нахер послала..)) тк нет столько ресурсов в моей нервной системе, переживать эти душевные муки.. Ну правда((

Пост Ваш, а я выговарилась... 🙈простите))

Мне проспекта помогла. После короны участились приступы, как объяснял врач из-за нарушения ЦНС и нейронов. Не быстро но стабилизировала состояние и па ушли

У вас прошли?Читаю счс Ваш пост и комменты , у меня сейчас тоже такое неприятное ощущение эти панические атаки и описать их невозможно норм ,тревога на душе часто уже 2 неделя так , пока кормлю еще младшего сыночка стараюсь забываться во время кормления чтобы не передавай ь состояние малышу