Как похудеть от 20 кг: опыт и советы
Кто худел от 20 кг и больше поделитесь вашим опытом похудения🙏🏻питание+ тренировки = как и что. Заранее спасибо ❤️
Лучший комментарий
Комментарии
Пройдите курс у @lana_marcipana в инсте
Стоит 7000 с чем-то. У неё вот последние места сейчас остались. Марафон стартует совсем скоро. У неё там программа питание+тренировки в записях. Плюс можно будет общаться с нутрициологом
Отметок «Нравится»: 0
После родов считается ?😂 во второй раз вообще в роддом приехала 80 кг, а рост у меня 160. Через месяц была 60, потом уже кое как добила 5 кг, счс вес скачет 55-58 кг. Думаю 50 кг как до первой беременности уже не буду )
Отметок «Нравится»: 1
я вообще не ем на ночь , у нас ужин в 7 вечера и все после я пью только воду … завтрак у нас в 8.30 , обед в 13.00 … все по графику , в 17.00 могу там яблоко или банан покушать . А так все по расписанию … газировки , сладости ограничиваю … короче бесит 🤣
Отметок «Нравится»: 1
продолжайте в том же духе, результат себя не заставит ждать! Ещё можно подключить шаги, 10.000 в день. Можно прям по квартире ходить с шагомером)
Отметок «Нравится»: 0
После родов была 20+
Скинула 18 вот недавно. Еле пеле.
То срыаами пп, то тренировки. Последное 1,5 мес на иг 16/8, не ем с 6:30 до 10:30. Пока это опттмально для меня
Отметок «Нравится»: 0
Подсчет калорий самая крутая тема. Дважды после беременности худела на 27 кг)
Отметок «Нравится»: 0
главное выполняйте норму белка, через 4 месяца не узнаете себя в зеркале
Отметок «Нравится»: 0
#яжематьмненасрать·
После родов считается ?😂 во второй раз вообще в роддом приехала 80 кг, а рост у меня 160. Через месяц была 60, потом уже кое как добила 5 кг, счс вес скачет 55-58 кг. Думаю 50 кг как до первой беременности уже не буду )
Lovely··
А я 88 поехала рожать дважды 😅 рост 1,76
Сейчас вес тоже скачет 63-66. А хочу 58.
Lovely··
Вот эти последние 5-8 кг так тяжело скинуть 😩
Аружан ··
Мама двоих (младенец)
кажется после вторых родов ещё тяжелее скинуть , я хочу быть хотяб 60-63 , но сейчас встала на 69 и все туман ….. рост так же 175 … в роддоме была 83
Ariami ··
Мама дочки (1 год)
Желательно то, что наели , отсидели, а не от родов )
А как худели ?)
#яжематьмненасрать··
ну первые 10 кг просто в роддоме остались. Потом из-за гв. А дальше просто меньше ела)
#яжематьмненасрать··
вот последние самые прилипучие 😞
Lovely··
не переживайте, малышке всего 4 месяца) просто не кушайте на ночь, и пейте побольше воды. Обязательно скинете их!
Lovely··
@oryskelin, у меня так же 😅😍
Аружан ··
Мама двоих (младенец)
я вообще не ем на ночь , у нас ужин в 7 вечера и все после я пью только воду … завтрак у нас в 8.30 , обед в 13.00 … все по графику , в 17.00 могу там яблоко или банан покушать . А так все по расписанию … газировки , сладости ограничиваю … короче бесит 🤣
Lovely··
продолжайте в том же духе, результат себя не заставит ждать! Ещё можно подключить шаги, 10.000 в день. Можно прям по квартире ходить с шагомером)
Amore Mio ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Подсчет калорий самая крутая тема. Дважды после беременности худела на 27 кг)
Ariami ··
Мама дочки (1 год)
Мне почему -то всегда кажется, что 1600 ккал очень много😅
Amore Mio ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
это еще мало))
Ariami ··
Мама дочки (1 год)
значит это мне казалось😅🤪
Amore Mio ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
главное выполняйте норму белка, через 4 месяца не узнаете себя в зеркале
Ariami ··
Мама дочки (1 год)
подскажите , как его узнать?