zilalyasumaya
Malika·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Что можно сделать сильно болит поясница и ноги 🥺🥺🥺
01.11.2021
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Для поясницы мне помогает пилатес, также «скорая помощь» - упражнения на скручивания (аккуратно) и растягивания поясницы в коленно-локтевой позе. Мягкий массаж также помогает. Еще попробуйте не сутулится ( если вдруг) и держать грудь выше, тогда нагрузка меньше на поясницу будет. Бандаж при ходьбе также должен помогать
01.11.2021 Нравится Ответить
Читайте также
А ноги если болят- ступни? Мягкие круговые движения стопами улучшают кровообращения.