@annairinarhova не разминать надо,а разгонять и сцеживать, именно под душем это проще сделать,либо приложить тепло к груди,потом помазать грудь маслом,кремом и начинать массаж,да,больно,но надо,сцеживать ну вам месяц,два,значит грамм 150за раз надо сцедить обязательно,до облегчения груди,с магнезией проходит за день,два,но если делать как говорю,а если жалеть себя и запустить,может ухудшиться
@annairinarhova я сцеживала прямо под душ или в тёплое полотенце но в воде легче, тк руки скользят...
Погуглите ручное сцеживание Нина зайченко.
И надо сцеживать не до последней капли, а до ощущения облегчения... и так постоянно, чуть больно опять - немного сцедить...
Мне когда делал педиатр это,я чуть не уссалась от боли,я сама себе стала делать,под горячий душ,разогреть,и мылом,гелем,чтоб скользили руки массировать грудь круговыми движениями,сцеживаясь при этом,мин 20 примерно это делала в душе,потом молокоотсосом поцедила,затем в ампулах продается магнезия,я по 5ампул на грудь выливала на вату,делала из ваты лепешку примерно размера груди,приложила на грудь,сверху пакет и укутать,так часа 2походить,потом сцедиться и стараться даваьь малышу эту грудь сосать,которая болит .вечером повторить процедуру с магнезией,к утру пройдет