Как облегчить схватки? Лайфаки от девочек

Я первое время слушала музыку в наушниках

Ну и дышать правильно, самое главное

Стоять на четвереньках и дышать по собачье мне было легче. Говорят еще на фитболе помогает делать круговые движения тазом, так типа и ребёнок легче опускается. Но сама ещё не пробовала

Посмотрите технику дыхания Кобаса на ютубе. Мне очень помогла эта техника

Я стояла на коленях обнявшись с фитбольным мячом

Дышать и растирание поясницы (лучше, чтобы это делал кто-то) - ооочень помогает

Мне помогло открытое окно в зимнее утро, я стояла оперевшись локтями об подоконник и приоткрыла окно наверх, так там стояла и дышала, старалась отслеживать дыхание. На счёт 6 вдох носом, потом 3 задержка и 6 выдох через сомкнутые губы

Я сидела на фитболе и дышала,мне казалось ,что легче было

Помогло правильное дыхание 🙃 я поставила ктг чтоб видеть цифры и как видела что схватка приближается начинала дышать правильно

Нече не помогало 🤣лежала с закрытыми глазами, ко мне акушерка подходила « ты че говорит лежишь так открой глаза хоть»🤣я говорю отстаньте мне так легче

Растирать поясницу резиновым мячиком с шишечками. В ортопедическом магазе продаётся. Главное, чтобы был не слишком мягкий))

Мне ничего,с сыном попыталась присесть на фитбол,но стало еще хуже)Благо быстро рожала,сына 4 часа,дочь 2.Но что самое интересное и на окситоцине при первых родах( стимуляция) и при вторых естественных схватки были одинаково больнючие.

Массаж кистей, есть противоболевые точки, если очень сильно нажимать, то боль притупляет в животе на пике схватки, но я думала, что у меня синяки на руках будут, а нет)))