В алие есть магазин, там бкзглютеновый отдел муки, макарон, печенья. Мы едим много бобовых( чечевица,нут, маш, горох), рис, киноа, греча, печёные овощи, Рыба, очень любим оладьи из кабачка и зелёного яблока. Покупать готовое «ореховое» молоко не советую, уж если вы переходите на Безмолочку и безглютен, то стоит начать читать составы всего, что покупаете, в таких «молоках» почти везде присадки и консерванты. Кофе мы пьём с соком свежевыжатого апельсина, оладьи на финиковом сиропе и кокосом молоке ♥️ тут много тонкостей если честно, а меню без молочки и глютен очень разнообразное, просто стоит задаться целью 🙏🏻 мы уже три года без молочки, сахара и глютена) даже хлеб сама научилась печь ♥️ все получится - вы на верном пути 💫✨

Гречневая лапша, рисовая мука, гречневая, нутовая, амарантовая мука, соевое, миндальное, кокосовое молоко