Кто-то проходил с ребёнком джетлаг с запада на восток?

Разницу в три часа в режиме я изменила за два дня. Осталось исправить ещё часа 3 у дочки (разница с мск была 10 часов). Как быть?

Ранние пробуждения не помогают, все равно укладываемся в 2 ночи 👻👻👻