👉 Когда малыш плохо спит ⠀ Было ли у вас такое, что малыш стал беспокойно спать, чаще просыпаться,…

👉 Когда малыш плохо спит

⠀

Было ли у вас такое, что малыш стал беспокойно спать, чаще просыпаться, его сложнее уложить❓

⠀

👩🏻‍⚕️ Разберем с неврологом DocDeti Ольгой Шемятовской @doctor_shemyatovskaya одну из возможных причин — регресс сна.

⠀

👶 В первый год у малыша 4 «плановых» регресса сна: в 3-4, 6, 9, 12 месяцев.

⠀

❗️ Также есть регрессы, связаные с событиями его жизни — путешествия, переезды, обилие впечатлений, смена человека, проводящего с ним большую часть времени.

⠀

🟢 Регресс 3-4 месяцев

⠀

☝🏼 Структура сна ребёнка меняется, приближаясь к взрослой модели — становится более выражена фаза медленного сна, четко проявляются сонные циклы.

⠀

👉 Взрослый человек не замечает микропробуждения между циклами. Ребёнок же пока так не умеет. Особенно если он засыпает в одних условиях (на руках), а просыпается в других (в кроватке).

⠀

😔 Из-за недостатка сна и перевозбуждения малыша появляются частые пробуждения, сложности с укладыванием, истерики.

⠀

👉 Малыш переходит на цикличный сон и учится «склеивать» эти циклы. Сначала вы помогаете ребёнку — ловите микропробуждения и шипите, кладёте руку на него, похлопываете, гладите, потом он начинает соединять их сам.

⠀

🟢 В 6, 9, 12 месяцев регрессы сна связаны с закреплением навыков ползания, сидения, стояния, самостоятельной ходьбы. Ребёнок настолько впечатлён новыми способностями, что продолжает оттачивать их и во сне.

⠀

🛌 Все эти регрессы длятся обычно 2-4 недели, потом постепенно сон приходит в норму.

⠀

Что можно сделать в этот период: 👇

⠀

1️⃣ Успокоиться и понять, что это нормально и физиологично.

⠀

2️⃣ Проявить гибкость в отношении режима дня.

⠀

3️⃣ Постараться оградить ребёнка от дополнительных переживаний и стрессов.

⠀

4️⃣ Минимизировать переутомление и недостаток сна, укладывать ребёнка спать при первых признаках усталости.

⠀

5️⃣ Окружить ребёнка двойной любовью и заботой, ему сейчас непросто (кормите чаще, если ему требуется, больше держите на руках).

⠀

6️⃣ Окружить заботой себя и привлечь помощников — вам сейчас тоже очень непросто.

⠀

7️⃣ Лишний раз проверить условия, в которых ребёнок засыпает.

Часто родителям нужна поддержка специалиста, чтобы преодолеть эти тяжелые периоды.

Обращаем ваше внимание, что могут быть и другие факторы плохого сна малыша.