Как повысить иммунитет малыша: советы доктора Продеуса
❗Иммунитет - тема, которая остается актуальной независимо от возраста малыша. Разумеется, каждая мама хочет, чтоб ее кроха был здоров и прекрасно себя чувствовал. Как же повысить иммунитет малыша?
⠀
Наш постоянный эксперт, доктор Андрей Продеус @professor_prodeus написал на эту тему целую статью. Хотим поделиться с вами тезисами оттуда.
⠀
Частым способом поднятия иммунитета родители выбирают закаливание. Андрей Продеус уверен, что сам этот процесс не совсем про иммунитет. “Я бы рекомендовал всем родителям относиться к данным вещам без фанатизма и не перегибать со спортивными секциями или холодным душем «во имя иммунитета», - уверен врач.
⠀
❓Что же делать?
Есть два краеугольных камня: режим дня и сбалансированное питание. Режим дня для ребенка абсолютно принципиален для укрепления иммунного ответа. Почему? Потому что все органы и системы организма, включая иммунные клетки и костный мозг, имеют наибольшую активность с десяти вечера и примерно до трех часов ночи. Следовательно, если ребенок ляжет спать в одиннадцать или в двенадцать, его иммунная система (особенно ее «офицеры» — Т-клетки) не смогут нормально восстановиться. Так что ложимся спать вовремя.
⠀
Что касается нормального детского питания, то нужно обращать внимание на постоянное наличие в еде двух составляющих: витамина D и железа. Именно витамин D помогает нашим клеткам бороться с вирусной инфекцией. Если раньше его профилактической дозой считались 400 единиц в сутки, то сейчас назначают не менее 1000 единиц. Не менее важный компонент для иммунитета — железо. Его помощь в эффективной работе Т-клеток иммунной системы считается одной из его основных функций, помимо формирования гемоглобина.
Берегите здоровье и пользуйтесь подгузниками moony, которые помогут не беспокоиться об опрелостях.
⠀
Расскажите, что вы делаете, чтобы повысить иммунитет малышу?
Мой искренний совет: посмотрите интервью Дарьи Карташевой-Эберц «Иммунитет» на Youtube. Какая же она умница! Как доступно объясняет работу нашей иммунной системы.
Вообще это тема очень сложная. Разобраться в работе иммунной системы довольно непросто, врачи учатся этому годами. У нас в обществе в полном ходу фразы "иммунитет упал, поэтому болеет часто", или "совсем не работает иммунная система, из болезней не вылезает" ну и т.д. Куда у вас иммунитет падал?!! Как это "совсем не работает"?!! Понятно, что говорят эти фразы не врачи, далёкие от медицины люди, но звучат они жутковато. И, конечно, к сожалению, есть детки с иммунодефицитным состоянием или подозрением на него. Это совсем другая категория. Этот пост не про них. Но если ваш педиатр при плановых визитах ничего подобного не говорит, и под "постоянно болеем" вы имеете в виду лёгкие ОРВИ, а не постоянно повторяющиеся, пь несколько раз в год, бактериальные инфекции (отиты, пневмонии, инфекции мочевыводящих путей и т.д.), то можете смело читать этот пост дальше. ⠀ Как я уже написала, работа иммунной системы - сложный процесс. Для того, чтобы работала она так, как нужно, нужны постоянные тренировки. И встречи с вирусами и бактериями как раз они и есть. Когда вирус проникает в организм, в бой вступают клетки иммунной системы. Для увеличения своих сил, иммунная система вырабатывает дополнительные клетки, которые атакуют вирусы. Если с подобным вирусом организм встретился первый раз, на борьбу с ним уйдёт от 4 до 7 дней - пока новые клетки созреют и победят врага. После победы в организме останутся "клетки памяти", которые с этим вирусом уже встречались. И в следующий раз, когда именно этот вирус попадет в организм, они быстро мобилизуются и победят врага. Человек может даже не почувствовать, что заразился, так быстро всё произойдет. ⠀ Поэтому маленькие дети болеют чаще взрослых. Они встречались с меньшим количеством вирусов и бактерий, их организм не выработал ещё "клетки памяти" для многих вирусов и бактерий. Считается нормой, если дети дошкольного возраста болеют легкими ОРВИ 10-12 раз в год. Школьники - 6-8. Это иммунитет не упал, эти он так тренируется, чтобы со временем стать сильнее и давать отпор вирусам намного быстрее. ⠀ Отсюда же становится понятным, что различные сиропчики и волшебные таблеточки "для укрепления иммунитета" не более, чем плацебо 😊 Ну не сможет сладкая водичка научить иммунную систему бороться с вирусами! ⠀ Кушайте больше свежих фруктов и овощей, больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и всё будет хорошо! Здоровья всем!😊 #иммунитет #доказательнаямедицина #орви
Кто-то говорит «уборку надо делать каждый день, пыль плохо влияет на здоровье ребёнка» А кто-то говорит «не надо часто убираться, чем раньше ребёнок познакомиться с микробами, тем быстрее будет тренироваться его иммунная система и укрепится иммунитет» Вы в каком лагере?
Девочки, накипело! 😱 У нас стоит диагноз атопический дерматит. Диета, приём лекарств, мази помогают временно. Были у разных врачей. Разводят руками, воспаление может произойти от чего угодно: переохложление, синтетическая одежда, моющее, чистящее, не подходящая пища, вода, воздух 🙈. Иммунная система работает неправильно, воспринимает организм как угрозу и пытается его ликвидировать. На вопрос почему так происходит никто не даёт конкретного ответа, все туманно и расплывчасто. В общем, мне это надоело и решила взять ситуацию в свои руки и попытаться разобраться, что же происходит с иммунной системой моего ребёнка. Достала несколько учебников для студентов мединститутов и начала изучать и, о, ужас 😱, поняла, что ничего не понимаю. Но, я упорная, да и ребёнок уже плачет от диет, мазей и каплей, а ещё от того, что всё чешется. Начала я разбираться, непонятные слова (а их было больше половины) расшифровывала в интернете или других медицинских справочниках, а чтобы при переводе не забыть, о чем переводила ранее, стала записывать для себя в более доступной форме, так сказать на человеческом языке. И получилось такой себе пособие для людей не связанных с медициной, но желающих понять некоторые законы и системы организма. Подружка почитала и предложила выложить его в мир, вдруг ещё кому то он будет полезен. В общем, мамочки, буду выдавать информацию дробно, частями, так как времени не хватает много писать. Весна, огород, хозяйство. Кому интересно, присоединяйтесь. P. S. Все написанное идёт цитатой из учебников, только упрощённым языком. "От себя" не добавляла ничего. Первый учебник: Клиническая иммунологии и аллерголия. Учебное пособие медицинских ВУЗ IV уровня аккредитации и медицинских факультетов университетов. Харьковский национальный медицинский университет. Харьковский национальный университет им. В. Н. Каразина. Авторы: Беловол, Кравчун, Бабаджан. (простите, что без инициалов) Что такое этот иммунитет? Медицинский учебник для студентов по курсу иммунологии и алергологии гласит: иммунитет - это эволюционно сформировавшаяся совокупность реакций взаимодействия между системой иммунитета и потенциально опасными веществами, против которых, в норме, начинают вырабатываться антитела или иммуноглобулины (lg). Простыми словами это система защиты организма, которая сформировалась в процессе эволюции. Основными же функциями иммунной системы является защита внутренней среды организма от потенциально опасных веществ и патогенних организмов, а так же потивоопухолевый контроль. Иммунитет бывает врождённый (неспецифический имунный ответ) и приобретённый (специфический имунный ответ). В создании иммунитета участвуют несколько органов: спинной мозг и тимус (вилочковая железа) - это основные органы, а так же: лимфотические узлы, селезенка и лимфоидная ткань (тонкий кишечник, апендикс, миндалины, епителиальные покровы верхних дыхательных путей, бронхов, мочеполовой системы). Основные органы обеспечивают самообновление иммунной системы, что является крайне важной функцией. В этих органах идёт процесс деления клеток, их преобразование в различные специализированные клетки и дозревание, аж до момента выхода в циркуляцию и заселение ими вспомогательных органов иммунной системы. Все клетки крови, а так же имунные клетки, являются производные от стволовых клеток спинного мозга... (Продолжение следует) Если вам интересна эта тема, пишите комментарии, буду продолжать.
