Как повысить иммунитет малыша: советы доктора Продеуса

❗Иммунитет - тема, которая остается актуальной независимо от возраста малыша. Разумеется, каждая мама хочет, чтоб ее кроха был здоров и прекрасно себя чувствовал. Как же повысить иммунитет малыша?

⠀

Наш постоянный эксперт, доктор Андрей Продеус @professor_prodeus написал на эту тему целую статью. Хотим поделиться с вами тезисами оттуда.

⠀

Частым способом поднятия иммунитета родители выбирают закаливание. Андрей Продеус уверен, что сам этот процесс не совсем про иммунитет. “Я бы рекомендовал всем родителям относиться к данным вещам без фанатизма и не перегибать со спортивными секциями или холодным душем «во имя иммунитета», - уверен врач.

⠀

❓Что же делать?

Есть два краеугольных камня: режим дня и сбалансированное питание. Режим дня для ребенка абсолютно принципиален для укрепления иммунного ответа. Почему? Потому что все органы и системы организма, включая иммунные клетки и костный мозг, имеют наибольшую активность с десяти вечера и примерно до трех часов ночи. Следовательно, если ребенок ляжет спать в одиннадцать или в двенадцать, его иммунная система (особенно ее «офицеры» — Т-клетки) не смогут нормально восстановиться. Так что ложимся спать вовремя.

⠀

Что касается нормального детского питания, то нужно обращать внимание на постоянное наличие в еде двух составляющих: витамина D и железа. Именно витамин D помогает нашим клеткам бороться с вирусной инфекцией. Если раньше его профилактической дозой считались 400 единиц в сутки, то сейчас назначают не менее 1000 единиц. Не менее важный компонент для иммунитета — железо. Его помощь в эффективной работе Т-клеток иммунной системы считается одной из его основных функций, помимо формирования гемоглобина.

Берегите здоровье и пользуйтесь подгузниками moony, которые помогут не беспокоиться об опрелостях.

⠀

Расскажите, что вы делаете, чтобы повысить иммунитет малышу?

⠀