Девочки! Мы так много требуем от нас самих, проходим кучу исследований, а вот о мужчинах забываем! Ведь быть родителями- это дело ДВОИХ!!! Давайте об этом не забывать!

Советы будущему папе:

Здоровье будущего малыша зависит от образа жизни и привычек родителей. Отнеситесь к планированию беременности серьезно и подготовьтесь заранее.

1. По возможности откажитесь от курения и алкоголя (даже некрепкого, например, пива и коктейлей). Не злоупотребляйте крепким кофе, включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Главный витамин для папы — витамин В9 (фолиевая кислота). Он помогает значительно улучшить качество спермы и шанс зачать здорового ребенка увеличивается.

2. Укрепляйте здоровье и иммунитет умеренными физическими нагрузками — посещайте бассейн или тренажерный зал.

Постарайтесь:

• избегать сидячего образа жизни, чтобы не было застоя крови в области таза;

• не перегревать яички и не надевать тесное белье;

• избегать изнуряющих физических нагрузок;

• не работать с ноутбуком на коленях;

• не класть мобильный телефон в передние карманы брюк.

3. В период планирования беременности необходимо беречься от простуды. Антибиотики и сильнодействующие лекарства — только по назначению врача.

4. Пройдите профилактические осмотры у врачей, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым.

#анализыпередбемененностью #планированиебеременности #беременность #обследованияпередбеременностью #мужчинаибеременность #анализыдлямужчин #мужчинапапа