Нос промывала аква марис, если заложен обычные сосудосужающие детские капли
Горло ромашка, мирамистин. Можно 1 ч л хлоргексидина на 200 мл тёплой воды полоскать, очень хорошо помогает. Либо ротокан. Сироп алтея отхаркивающее. Ингалятор
От температуры и головной боли парацетамол