Я вот вроде хочу спать, недосыпаю, а ложусь и втыкаю в телефон...🤦🏻 ♀ Мазохизм одним словом ))

Жиза

Да да и сижу в телефоне до 02.00-03.00, благодарю свой мозг, что в некоторые дни он предпочитает оставлять телефон в другой комнате

Вот лежу сейчас и думаю, ещё один пост и выключу😁😁😁, и ещё один, и ещё один....

Потому что другого тихого времени нет, чтобы никто не трогал. Договаривайтесь с мужем о вашем времени в часы бодрствования. Пусть хотя бы час. Иначе потом входит у вас в привычку, а организм пришлёт нехилую оплеуху за накопленный недосып. Из личного негативного опыта говорю - не повторяйте моей ошибки)

Также делала, потом стала убирать телефон на ночь на зарядку в другую комнату. Уже когда ляжешь лень идти за телефоном. Читаю книжку перед сном.