Подскажите, какие упражнения и когда можно начинать делать, чтобы восстановить форму до…

Через два месяца сходите к гинекологу, получите добро и вперёд) это я про временные рамки, по упражнениям не могу сказать) думала когда-то, что будет на это время😀

Без упражнений все ушло,завтра 3 мес дочке,надрала 17,5 скинула уже 21

За полтора месяца была худее, чем до беременности, без упражнений, просто на гв диета была

У меня вес быстро вернулся, но я и не разъедалась+10 кг , а вот живот торчит ужасный , такой был в 25 недель

Само все ушло,но я стала регулярно заниматься через 1.5 месяца)))потому что после родов ушел вес и мышцы

Только после разрешения врача и точно не раньше окончания лохий. У меня были сильные отёки, поэтому долго восстанавливалась. Но я не сильно разжирела, было около +4 кг к добеременному весу. Потом через 2 мес после родов пошла в зал, занималась с тренером

Врач разрешила только через 3 мес. Я набрала 12,5 кг - очень много для меня. Диеты поняла, что не моё, вес стоял на гв, как бы я себя не ограничивала. В 6 мес перестала кормить (по ряду причин), к году дочери вернулась в свой вес. Ела всё подряд, зал 2 раза в неделю, много гуляли. Сейчас-1 от доберем веса

Гв)

Потерпите, само восстановится через пару месяцев, просто держитесь чистого питания )