Уже некоторую неделю болит подвздошно- крестцовое сочленение. Средняя ноющая боль. Терпеть можно, но…

Уже некоторую неделю болит подвздошно- крестцовое сочленение. Средняя ноющая боль. Терпеть можно, но когда уже несколько недель, то ввматвает сильно. Болит то понятно почему, но что можно сделать, чтобы облегчить состояние?

Врачу говорила, она сказала, что можно носить бандаж, но мне не очень хочется.