Мне очень понравилось худеть на меню у Евы @dietolog_prof. Вес уходит спокойно, равномерно, не бешено, но четко, не возвращается вообще! При этом кушаю вкусно и много!

После 18:00 не есть, и убрать все быстрые углеводы и сладкое

Лично мне помогает хотя бы не есть после 19ч.
Чай, воду можно.
Уже виден эффект после нескольких дней

Прочитав все отзывы решила,что мне тоже не помешает!завтра прям начну,надо скидывать дурацкие 3 кг прилипшие после вторых родов и находящиеся со мной вот уже как года полтора точно(((
Все никак в руки не возьму себя,

Разгрузочный день на яблоках или кефире) на след день строгий пп режим с 3-4 приемами пиши, где на ужин белок и клетчатка. И никакого сладкого и мучного.

Разгрузочный день на кануне и очень хороший метод: ванна с содой (проверено на подпругах и себе, мы в посольстве всегда на приемы пользовались этой хитростью)

Чтоб за неделю то не жрать!

Я знаю лишь один способ, не жрать😅