С НЛ все понятно😂 теперь расскажите девочки какое у вас ПП🥺 хватит того что бы отказаться от мучного и сладкого?🤣 (как…
С НЛ все понятно😂 теперь расскажите девочки какое у вас ПП🥺 хватит того что бы отказаться от мучного и сладкого?🤣 (как будто и это легко сделать)😏
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мы худеем с помощью дефицита калорий)) Даже исключив мучное и сладкое вы может 2-3 кг скинете, но потом все же нужен бывает дефицит в соотвествии с активностью.
mamina··
@kamil_diana, а как не набрать во время беременности?🥲
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (1 год, 4 года)
не есть мучное и на ночь не кушать
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (1 год, 4 года)
и само собой активность
Мадина ·
Мама сына (5 лет)
Для начала замените обычный хлеб на чисто ржаной 1 маленький кусочек утром и 2 кусочка ночью. И вместо сладкого кушайте с чаем пол зефира, один финик, или пол ложки меда. И воду за пол часа до еды. За день 1.5 - 2 литра в зависимости от вашего веса.
Сая·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я тоже не могу отказаться от мучного и младклго😂если откажусь,скину сразу.
🧡ملكات··
Мама троих детей
Блин я могу за раз пол буханки съесть 😂😂 и если в день два раз чай не выпью с вкусняшкой уже ломка
Сая··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@malika969 хлеб редко ем 😂хинкал итд люблю,и чай со сладостями
Zvezdato·
Активность надо будет постоянно наращивать. Нагрузка должна увеличивается)
А по питанию можно много всего сделать)
Отказаться от мучного, сладкого, жареного на раст масле, солёного.
Использовать масло гхи, оливковое или кокосовое.
Сметану и сыр самые лёгкие.
Индейку и нежирное мясо.
Овсянку для завтрака заливать на ночь кефиром/йогуртом/ряженкой.
Мягкий творог есть.
Побольше овощей.
Орехи грамм по 30.
И тд)
🧡ملكات··
Мама троих детей
Да, надеюсь ин ша Аллагь у меня получится. 🙏🏻 пока желание есть надо начинать
Ме ·
Мама сына (2 года)
При желании можно) я пока сама к этому осознано не пришла, срывалась. А теперь привыкаю)
У меня на страничке есть простые рецепты, почти такие же что мы едим без пп)
iiisss21·
Нет, этого не хватит
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Начните с детокса организма, очистки кишечника и налаживания питания, БЖУ. И сладкое кстати можно, главное из чего оно. Я начинала похудение ещё весной и по такому принципу никогда не была голодная. Плюс физнагрузка. Она должна быть. Хотя бы минимальная дневная активность.
Сколько вы хотите сбросить?