Девочки , сейчас накрыла паническая атака первый раз в жизни, выпила валерьянку, чуть лучше , не тело трясётся , и в голове мурашки какие то, как успокоится ? Что делать?
Началось с того что легла и поняла что не хватает воздуха и голова кружится , ноги ватные , и как будто сознание теряю, и щас упаду , страх жуткий , и все пофиг , сосредоточатся не могу не на чем
Комментарии
«Заземлиться» максимально, прилечь, придумать себе успокаивающий ритуал (у меня выпить ромашковый чай глядя в окно), дышать ровно и размеренно. И главное осознать своё состояние, что это не опасно, что все с вами в порядке и скоро пройдёт
Все происходящее вокруг влияет, пандемия. Я не кисейная барышня, но в прошлом году у меня 1 раз тоже так было, проснулась резко ночью, воздуха не хватает, тревожность. У меня было дикое желание позвонить в скорую и сказать, чтобы они быстрее приехали и поставили мне успокоительное. Кое как успокоилась, уснула.
Таже ерунда, только пульс 135 еще. Вызывала скорую 2 часа небыло отказалась( пульс снизился до 90 завтра пойду к терапевту, если ночью опятт не скаканет . Хз че это
Я так год жила , ПА ежедневно по часу -два . Тут конечно причины искать нудно и прорабатывать . Но в моменты .. купировать помогало дыхание 9/11 вдох носом 9 секунд -выдох ртом 11 секунд.. и снова 9/11 и так пока не отпустит
Как спустя год вы с этим справились? Что помогло ? Часто было ?
@olga0504 Я вызывала скорую стабильно пару раз в неделю, пила антидепрессанты, проходила обследования, лежала в стационаре, несколько раз делала МРТ-я искала причины своего такого состояния, так как жизнь была адом , естественно о беременности и речи быть не могло .. так я прожила почти год, пока в очередной раз приехавшая бригада скорой не порекомендовала мне обратиться в Сосновый Бор . 2 недели в Сосновлм Бору и я навсегда забыла о таблетках, панических атаках ... родила и все сейчас в этом плане стабильно хорошо .
@olga0504, у меня из-за длительного стресса начались па,я долго проходила обследование сначала поставили бронхиальную астму т.к душило горло ,потом депрессию которой у меня не было ,пила множество лекарств толку не было ,в июле сходила на приём к платному психиатру объяснил ,что проблемы начались еще из детства и выписал рецепт на антидепрессант который блокирует гормон серотонина ,лечение так и не начала из-за беременности
@a_rakhmatova, па начались еще в 2016 году и то,что лечение не начала сразу все запустилось у меня началась деперсонализация
@a_rakhmatova, здравствуйте. А вообще во время беременности прописали АД? Можно узнать какой препарат?
Мне тоже прописали, боюсь пить, малышка на гв
Я конечно не спец, но мне кажется это не паническая атака, возможно просто повысилось давление, откройте окно чтобы был свежий приток воздуха, налейте чай какой пьёте обычно или травяной попейте и успокойтесь
Полежите подольше с открытым окном, померите давление
Попейте магний и валерьянку, эффект плацебо победит этот страх
Все будет хорошо 👌
О, даа, понимаю вас(( тоже 1 раз в жизни была ПА, прошло 11 лет, а помню всё как сейчас( Не представляю, как некоторые постоянно их испытывают(
Ну вот сейчас лежу , и не знаю отпустило или нет, тело трясётся
Мне горячий душ помогает очень