-10кг за 4месяца. Но теперь вес встал,как обычно)) Кроме интервалки, дефицита калорий,можно ещё как-то подскинуть 3кг?
-10кг за 4месяца.
Но теперь вес встал,как обычно))
Кроме интервалки, дефицита калорий,можно ещё как-то подскинуть 3кг?
-10кг за 4месяца.
Но теперь вес встал,как обычно))
Кроме интервалки, дефицита калорий,можно ещё как-то подскинуть 3кг?
𝓛𝓲𝔃𝓸𝓬𝓱𝓴𝓪·
Мама дочки (1 год)
Только силовые тренировки (лично у меня)
Хотя сейчас наела жира на блинах)
Вы большая молодец!
Валерия··
Мама дочки (2 года)
Да у меня они есть, 3 раза в неделю жёсткие силовые по 1,5 часа. Хочу рельеф,но не прочь была бы скинуть 3кг
😉·
Мама сына (2 года)
Где купить фиолетовый костюмчик ?😍
Валерия··
Мама дочки (2 года)
https://www.wildberries.ru/catalog/25969667/detail.aspx?targetUrl=GP Enix Лосины женские спортивные для спорта фитнеса бега йоги леггинсы облегающие бесшовные тайтсы
https://www.wildberries.ru/catalog/38300313/detail.aspx?targetUrl=GP Enix Топ спортивный для фитнеса , йоги , бега женский бесшовный топ-бра с поддержкой и съемными чашками
Карина·
Мама дочки (2 года)
Это у вас плато. Оно может быть и три недели и месяц. Потом опять вес пойдет на убыль. Не мучайте себя голодовками и интесивными тренями-ничего в них хорошего нет. Переходите на режим ПП+умеренный спорт и можно поддерживать идеальный для вас вес.
Как в прошлом году сбросила 28 кг, так по сей день и держу.
На плато застряла 22 дня, потом сдвинулось все, слава богу. А то я отчаялась уже. Сейчас только поддерживаю, питаюсь не всегда правильно, но приближенно к пп.
Валерия··
Мама дочки (2 года)
Да я люблю силовые тренировки,они мне в радость) я не голодаю,я лишь сделала удобный для себя рацион. Просто вес стоит уже больше месяца
Карина··
Мама дочки (2 года)
главное, чтоб было комфортно. Удачи вам❤️🍀
Лиза·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Просто переждать надо)