Выполняю свое обещание 😜 (правда реакций собралось не 150, а 132), ну ладно😁 я уже подготовила!

РАЗБОР ПРЕПАРАТОВ ОМЕГА

Препаратов много, все отличаются по составу, цене, степени очистки- качеству.

Поэтому главное придерживайтесь основных принципов выбора:

1. Не выбирайте препарат, где написано просто «Рыбий жир»

В препарате ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть DHA и EPA❗️их дозы должны быть указаны в мг, а не в процентах!

Смотрите состав капсул по этим буквам.

В идеале в сутки вы должны принимать: DHA 700 мг+ EPA 1000 мг =1700 мг 👩🏻‍⚕️ это суточная доза, а не в одной капсуле! Поэтому покупая препарат, смотрите на то, чтобы он вам подходил по дозировке, чтобы выпивая 2-3 капсулы в день, получалась эта доза

Суточная доза омега -3 для детей

✔️1-3 года- 700 мг

✔️4-8 лет-900 мг

✔️7-14 лет- 1200 мг⠀⠀

✔️с 15 лет - как для взрослых

2. Капсула при прокалывании не должна пахнуть горелым маслом!- это залог хорошего препарата

3. Если берёте с Айхерб смотрите, чтобы было написано FISH OIL, а не LIVER OIL!

Fish body oil- это жир из спины(тушки) рыбы, а Fish liver oil- из печени рыбы и поскольку в печени могут скапливаться токсичные вещества и металлы, которые невозможно полностью удалить при фильтрации- их лучше не принимать внутрь.

4. Проверить качество омеги можно так: положите капсулу в холодильник на 4-5 часов

✔️Если капсула не помутнела👍- можете принимать

❌Если помутнела- значит содержит окисленные жиры. А они вредны нашему организму.

Ну, все! А теперь листайте карусель и не забудьте поставить мне ❤️ за труд

И делитесь с друзьями 🙏

Если пост был для вас полезен- оставьте любой комментарий под постом⬇️

❤️С уважением, ваш семейный врач #докторНурушева

#проомега3_нурушева #омега3 #омега3длядетей