Девочки, у кого бывают панические атаки.
Такой вопрос.
У кого то они начинаются именно с неприятного ощущения в животе?!
За мою атаковую практику, каких атак только не было. Справилась.
А сейчас после череды стрессов опять начались и вот начало такое - живот будто пресс перекачала, напряжены будто все мышцы живота и будто волна волнения начинается и постепенно расширяется и доходит до груди.
Ну и потом классика жанра - пульс повышается и тд. Ну я научилась блокировать, но вот сам факт напряжённого живота прям напрягает....
#всд #паническаяатака #психология
Комментарии
Огоо, с рвотой?!🙄🙄🙄
Таких у меня ещё не было.. и надеюсь не будет.. честно говоря не знала, что ПА на столько разнообразны...
Ну вот в меня с повышением давления бывало.
А вы как справляетесь с такой момент?
Долго длится приступ?
@kresttina, я страдала пока врач мне необъяснил, что это такое и что помирать в ближайшие 30 лет мне не грозит. Ну и пропила курс Ад. Пока не возвращались панические атаки даже на фоне тревожности. Иногда давление сейчас скачет (пару раз в год), но я понимаю, что это, беру себя в руки и все проходит.
Попробуйте сосредоточить внимание на дыхании, вдох/ выдох носом, вдох/выдох ртом, вдох носом выдох ртом и вдох ртом выдох носом и тд
Сдавливание грудной клетки и дикий страх волной… у меня тоже после сильного стресса возобновились
Вот да, такое же...
Ну я стараюсь уже не поддеваться панике. Крайне сложно конечно.
У вас долго такое?
У меня бывает минут 10, а бывает и пол часа не знаешь куда себя деть
Два года назад они были по 10-15 мин. тогда курс транквилизаторов помог, после смерти мужа все началось по новой, но уде прям длительно 20-40 минут
Да, я знаю)
Проходила это👌🏻😘
Пила как то Паксил и атаракс, но в итоге бросила.
Сама приняла ПА, полюбила и они прошли.
Но недавно совершила ошибку - начала на стрессы реагировать сильно, следовательно снова начались ПА.
И снова работа долгая будет.
@kresttina, у меня тоже самое, пью сейчас фенибут и прописали цитраплекс( купила но ещё не начала )
@barko, Фенибут вещь🔥 пила его вот месяц назад как раз на стрессах...
Надо ещё купить пока рецепт действует))
Не могу никак убрать свою мнительность и воспринимаю всегда близко к сердцу...
Вот тебе и ПА, как следствие((
Всегда начиналось с ног и по телу верх
@kresttina, мне иногда помогает задержать дыхание . Будто отвлекаюсь и понимаю что дышу
А у вас могла быть ПА несколько раз в день??
@kresttina, да , все зависило от обстоятельств
Они с чего угодно могут начинается и как угодно протекать. У меня вообще самые первые атаки были с рвотой и побегами 💩. Грубо говоря, на каком органе вы зациклитесь тот и будет вас развлекать. У кого-то желудок начинает болеть, у кого-то давление, головокружение, удушение. Что угодно.