Девочки, у кого бывают панические атаки. Такой вопрос. У кого то они начинаются именно с неприятного…
Девочки, у кого бывают панические атаки.
Такой вопрос.
У кого то они начинаются именно с неприятного ощущения в животе?!
За мою атаковую практику, каких атак только не было. Справилась.
А сейчас после череды стрессов опять начались и вот начало такое - живот будто пресс перекачала, напряжены будто все мышцы живота и будто волна волнения начинается и постепенно расширяется и доходит до груди.
Ну и потом классика жанра - пульс повышается и тд. Ну я научилась блокировать, но вот сам факт напряжённого живота прям напрягает....
#всд #паническаяатака #психология
🌸🌸🌸🌺🌸🌸🌸·
Мама двоих (младенец)
Всегда начиналось с ног и по телу верх
🌸🌸🌸🌺🌸🌸🌸··
Мама двоих (младенец)
@kresttina, мне иногда помогает задержать дыхание . Будто отвлекаюсь и понимаю что дышу
Кристина··
Мама сына (5 лет)
А у вас могла быть ПА несколько раз в день??
🌸🌸🌸🌺🌸🌸🌸··
Мама двоих (младенец)
да , все зависило от обстоятельств
karakkaplan·
Я никогда не замечала с чего начинается
karakkaplan·
Все это лечится медикаментами
Кристина··
Мама сына (5 лет)
Да, я знаю)
Проходила это👌🏻😘
Пила как то Паксил и атаракс, но в итоге бросила.
Сама приняла ПА, полюбила и они прошли.
Но недавно совершила ошибку - начала на стрессы реагировать сильно, следовательно снова начались ПА.
И снова работа долгая будет.
karakkaplan··
у меня тоже самое, пью сейчас фенибут и прописали цитраплекс( купила но ещё не начала )
Кристина··
Мама сына (5 лет)
@barko, Фенибут вещь🔥 пила его вот месяц назад как раз на стрессах...
Надо ещё купить пока рецепт действует))
Не могу никак убрать свою мнительность и воспринимаю всегда близко к сердцу...
Вот тебе и ПА, как следствие((
Ками·
Мама сына (2 года)
Сдавливание грудной клетки и дикий страх волной… у меня тоже после сильного стресса возобновились
Кристина··
Мама сына (5 лет)
Вот да, такое же...
Ну я стараюсь уже не поддеваться панике. Крайне сложно конечно.
У вас долго такое?
У меня бывает минут 10, а бывает и пол часа не знаешь куда себя деть
Ками··
Мама сына (2 года)
Два года назад они были по 10-15 мин. тогда курс транквилизаторов помог, после смерти мужа все началось по новой, но уде прям длительно 20-40 минут
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Попробуйте сосредоточить внимание на дыхании, вдох/ выдох носом, вдох/выдох ртом, вдох носом выдох ртом и вдох ртом выдох носом и тд