Добрый вечер девочки🌺помогите советами ,опытом 😩у меня жуткий жор появился после родов ,я постоянно голодная 😩😩😩набираю вес ,во время беременности скинула 16 кг и походу щас резко их наберу и даже больше если аппетит не умерю …. Как вы справлялись с этим? Понимаю что от того,что кормлю грудью но все же .
Комментарии
Не ограничивала себя ни в чем, ела как не в сябя, успокаивала тем, что кормить ребёнка нужно. Жор сам пропал месяцев в 5 и вес наконец начал уходить)
Когда хочу лишний раз поесть смотрю на себя в зеркало
Хорошо выглядеть-лучшая мотивация не есть
Хоть сейчас я не имею лишнего веса но он может появиться
Выпиши себе на листе в столбик все вредное, что за день сьедаешь и напротив напиши, чем это из правильных продуктов можно заменить, бери лист с собой в магазин, когда захочешь то или иное купить, смотришь свои записи и покупаешь по списку
Такая фигня!!!!прям манит меня эта еда, особенно сладкое 😡вещу уже больше, чем после родов. Решила сегодня после 7 хотя бы на кухню не заходить-держусь изо всех сил и вам силы-воли крепкой!✊
Хочешь есть-попей воды(или чаю, но без печенюх!!). Мне это помогло.
Всё съеденное под запись, чтоб калорийность не превысить. Ем каждые 2-3 часа, но после 18.00 только чай/воду.
*себя