Сумоисты едят рис и только) надеюсь исчерпывающе)

можно хорошо похудеть на салате из капусты и огурцов (шинкуете, немного укропа, соли и совсем чуток масла). целыми днями кушаете только салат, пьёте воду (побольше), можно чай. за счёт объёма, быстро будет заполняться желудок и голод особо не чувствуется. если разболелась голова, можно выпить воду с медом или чай, съесть 1 финик (не больше). худеете за счёт того, что калорийность такого салата очень низкая и создаётся дефицит

Я вечером заливала 2ст.ложки кефиром в стакан и ложилась спать,а на утро это был мой завтрак,попробуйте и не надо париться варить

На гречке, рисе и вообще на крупах по идеи худеть неправильно. Это сложные углеводы. Чтобы похудеть надо сесть на пп и снизить каллораж потребляемый за день.

На гречке худеют) и + она полезная

@es_s, @iamok, тогда не буду 😀