Осенью остро встает вопрос об укреплении иммунитета, особенно в условиях пандемии. Мы составили простые, но действенные рекомендации, которые помогут усилить защитные силы организма.

1 — Вакцинация

Прививка поможет защитить организм от негативных последствий вирусов и пережить сезон простуд. Важно не делать вакцину при первых признаках простуды — чихании, насморке или слабости. Даже малейшее недомогание в этот момент даст негативный результат и значительно ослабит организм.

2 — Прием Полисорба

Избежать побочных эффектов после вакцинации поможет Полисорб. Он сводит к минимуму функциональные нарушения со стороны ЖКТ и снижает частоту развития аллергических проявлений организма на введение разных лекарственных веществ. Полисорб выводит токсины из организма и нормализует показатели крови.

3 — Здоровое питание

Сбалансированный рацион — это продукты, богатые клетчаткой, фрукты, овощи и растительные жиры. Не стоит забывать о белках: индейка, кролик, бобовые, морепродукты, арахис, миндаль, брынза, творог. А вот жирные продукты, напротив, ослабляют иммунные силы организма.

4 — Спорт

Любая физическая нагрузка полезна: прогулка в лесу, пробежка или утренняя зарядка. Чем больше спорта будет в жизни — тем лучше. Любые занятия повышают устойчивость к вирусам и укрепляют иммунитет.

5 — Закаливание

Закаливание — это не обязательно про обливание. Например, сон в прохладной комнате, поход в бассейн и контрастный душ тоже повышают иммунитет.

Избежать контакта с респираторными инфекциями нельзя, а вот укрепить иммунитет, чтобы не заразиться или переболеть в легкой форме — вполне возможно.

Берегите себя и не болейте! #полисорб