Смотивируйте меня не жрать. Надо сбросить 30 кг. Спина болит. Что делать с людьми, которые постят…

Сделайте фото-себя голой, смотрите каждый раз когда хотите покушать

Ешьте просто меньше по чуть чуть уменьшайте порцию. Не наедайтесь сильно. И через время начнёте замечать что вы чувствуете себя лучше и вес будет уменьшаться. Я тоже хотела ещё год назад где-то сбросить 10кг, ничего не выходило. Но через время несколько месяцев заметила что стала лучше себя чувствовать, уменьшился вес или нет в цифрах я не заметила, но тело стало лучше однозначно.

Я теж поправилась літом була 55 кг....зараз 61 ....

Якась постійно голодна я стала. Це що? Особливо після моря в серпні...почала поправлятись

Давайте худнути разом😆

Я впервые столкнулся с тем что стала поправляться, с тем учётом что из роддома вышла почти такой же как до беременности. Ела в принципе столько же, ну бывало там пиццы часто пекла и ела на ночь. Но когда очнулась то мне не понравилось, поняла что мало двигаемся с малышом, и стала есть меньше. Уменьшила порции старалась есть сладости и мучное на завтрак и чуть-чуть ну максимум до 15:00, ужин бывало вообще убирала или ела салат, кефир , стала больше пить воды, хочется есть выпивала стакан воды. Ну я ещё каждое купание массажировала ножки, бока, животик и представляла себя такой как была худенькая. Живу на 9, старалась выходить с собакой гулять и подыматься по ступенькам. Ну и на нервах много ушло, как раз болеть начал малыш. В общем всё лишнее быстро ушло, около месяца ушло 8 кг. А ещё по утрам на тощак пила воду с лимоном и лаймом, бывало Д3 капала.

Ну а с мужем нам как раз повезло он по проктологии лечился и ему нужно было быть на диете. Он тоже хорошо скинул.

В общем всё у вас в голове, дайте себе установку меньше есть ради себя же. Ну и каждому потерянному кг радуйтесь и хвалите себя, и массажные движения елементарные для теплого эффекта но с любовью к себе я уверена вас порадуют