Посоветуйте,что мне попить 🤪встаю раньше детей хотя вроде и спать хочу но уже не засыпаю ,могу и в 5 проснутся и вошкаться пока дети не проснутся
Комментарии
Посоветуйте что мне попить... Встать не могу в 9,10 и в 11, и даже в 12 часов дня сама. Встаю когда разбудит ребенок.
@lelik160618 а там расшифровывают? Я не понимаю просто.
Была такая проблема, родила второго, в итоге сегодня на мрт уснула 😂😂😂 а по теме - мелатонин перед сном, когда проснулись не берите телефон. Кто-то советует идти заниматься максимально нудным делом, пока не захочется спать🙃
Так я не беру телефон валяюсь с закрытыми глазами но уже не засыпаю 😔
@mam4i, пробуйте мелаксен, убирайте телефон за 2 часа до сна, проветривайте и режим выстраивайте. Во сколько ложитесь? Я долго мучалась, понимаю вас 😕
@katenok131, в том то и дело ложусь не позже 21:30 ,но могу ещё и посреди ночи проснутся и не спать и все равно в пять встать или даже хоть в три лягу но все равно в пять встану , с лета так
Велсон или мелаксен