Почему фолиевая кислота важна для женского организма? Фолиевая кислота относится к витаминам группы…

Почему фолиевая кислота важна для женского организма?

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В. По своим качествам она универсальна: помогает при делении клеток, а также в значительной степени участвует в образовании новых клеток.

Кроме того, она поддерживает процесс кроветворения и способствует развитию мозга.

Именно поэтому прием фолиевой кислоты особенно важен в период беременности.

#hipp

Где содержится фолиевая кислота:

🥬 Зеленый салат

🥦 Брокколи

🥔 Картофель

🍞 Цельнозерновые продукты

🍳 Яйца

Однако фолиевая кислота почти полностью разрушается под воздействием высоких температур. Так, получить достаточное количество витамина В9 с пищей во время беременности практически невозможно. Поэтому рекомендуется ее принимать дополнительно. И женщинам, желающим забеременеть, важно восполнить запас фолиевой кислоты еще до наступления беременности.

Про признаки нехватки фолиевой кислоты читайте на нашем сайте: https://bit.ly/folievaja_kislota