К сожалению нет,я опять как то все почистила 😭

@victoriafirst, валик хорошо от боли в спине помог , не болит уже давно , раньше поясница болела , да и осанка лучше стала ) про лицо скажу так : выгляжу на свои 34, упражнения чудес не сделают , но свежесть и подтянутость будет ) на лбу и около глаз морщины остались мимические когда смеёшься , но меня это не беспокоит) 2 подбородок уходит хорошо это заметила , а ещё я делала фото спины и у меня было заметно что она ровнее в районе лопаток стала после валика опять же ) я уже как привычка делаю мне нравится утром как гимнастика , если совсем лениво весь комплекс сделать , пару упражнений точно делаю и валик но это редко , я в этом плане дисциплину блюду )

@ysh13 какие именно вы включили в ежедневный комплекс?)

@noso4ek, это почти все с базового марафона , их вот на память насчитала 18 штук)

Работает да ,делала до после . Но конечно регулярность)

Если без пропусков делать, то да) подруга увлекается, результат вижу. Но она строго все делает

Можно продвинутый,или расцветай ❤️

Дану , я вас умоляю,я ж в сливах покупала😁

@noso4ek тогда хз 😅🤷🏻‍♀️