Девочки , поделитесь советом , как возвращали своё тело в форму )
Я сейчас в поиске именно тренировок , может кто-то посоветует проверенных тренеров или какие-то тренировки)
Оставьте свое тело минимум на полгода, пусть организм сам восстанавливается, вы только родили. Сейчас нельзя никаких физ нагрузок, кроме как носить малыша
Не знаю как мое тело , но я себя чувствую прекрасно 😂 возможно это гормоны , но все же .
Противопоказаний нет , роды прошли хорошо. Думаю потихоньку можно начинать)
Советую, канал Tgym на Ютюбе. Обожаю её!! Много тренировок, для разного уровня подготовки.. я бы подождала пару - тройку недель. И начала с самых лёгких.
А лучше сначала пилатес или лёгкую йогу наверное попробовать) не спешите так сильно)
+за неё, так как питаться я правильно не умею и я обожаю жрать и отказать себе не могу. Я брала в аренду велотренажёр и занималась по её тренировкам. Щас снова хочу, пытаюсь взять себя в руки 🤣
вот я умею питаться правильно, но склонна к срывам по выходным и трени прям спасают. Да и мышцы супер и энергии много уходит)) и она вся такая позитивная веселая и хорошо объясняет назначение всех упражнений, что для новичков(а я не из них, лет 20 фитнеса и разными занимаюсь)
Я пока на питании правильном😁и хочу сказать, что приходит все в форму невероятно круто, все спрашивают ты вообще рожала?😂так что пп делает свое дело😁тренировки буду добавлять позже, только лохии прошли и месячные начались😬у вас матка не сократилась ещё, я бы чуть повременила, чтоб не навредить
@dana.dragan.99 а Вы не отказывайте)ешьте свою булочку, но одну и с утра. И потом идите гулять, много и в темпе)
ой отдельная тема про прогулгу с погодками 😂 пока доя меня это нереально
у меня не погодки, но почти) но я на ночь ходила гулять, пока старший с папой гулял
У Джилиан Майклс есть тренировки для мам. Только вам ещё рано,минимум через месяц после родов,а лучше через два начать.
https://instagram.com/vikibarsik?utm_medium=copy_link у нее не быстрое похудение, а правильное, не пп, а сбалансированное питание. Есть онлайн трени. Я с ней за полгода минус 7 кг. Но зато нигде не обвисло и в еде не голодала
Почему все считают что пп это что-то ужасное, это как раз таки сбалансированное питание, с нужным количеством кбжу. Я когда сидела на пп, я наоборот не доедала то что нужно было, потому что это было много для меня.
не считаю пп ужасным, считаю его ограниченным. Лучше считать кбжу. Но это только мое мнение, Вы вправе с ним быть не согласным. Каждому свое
А подскажите как называется программа забиваешь еду что будешь кушать и тебе считает калории
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
https://instagram.com/vikibarsik?utm_medium=copy_link у нее не быстрое похудение, а правильное, не пп, а сбалансированное питание. Есть онлайн трени. Я с ней за полгода минус 7 кг. Но зато нигде не обвисло и в еде не голодала
Юлия··
Почему все считают что пп это что-то ужасное, это как раз таки сбалансированное питание, с нужным количеством кбжу. Я когда сидела на пп, я наоборот не доедала то что нужно было, потому что это было много для меня.
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
не считаю пп ужасным, считаю его ограниченным. Лучше считать кбжу. Но это только мое мнение, Вы вправе с ним быть не согласным. Каждому свое