Идите в не фри мне к @vitaky и будет Вам и отвес, и дисциплина, и полно вкусной еды

Перебороть себя первые 3 дня, пообещать себе раз в неделю нажираться)

Именно по такой схеме держусь уже вторую неделю на интервальном)

Вы пробуйте пить воду вместо еды, может поможет