Добрый день. Девчата, у кого было растяжение связок голеностопа, что делали и как долго восстанавливались? Подвернула ногу, наступить не могу. Поехали в травму. Там рентген и наложили типа шину гипсовую. Съемную. Че делать? Скачу пока по квартире. Может ортез или что-то не гипсовое?
Комментарии
У меня было, зимой поскользнулась сильно,пока сапог этот лепили я спросила что будет, если не буду 2 недели минимум в нем ходить? Мне ответили что будет болеть долго и нудно пару месяцев... Я выдержала 3 дня, потом сняла, короче, в итоге - шину намотали в феврале, а хромать и охреневать от боли я перестала только в августе... лучше подольше держите
Несколько раз растягивала и несколько раз рвала связки. Не нагружайте ногу, если болит выпейте обезболивающее. Есть куча препаратов для укрепления (мне прописывали Бефлекс и Аскарутин- не пила , заказывала витамины на Айхерб + коллаген)
А как Вы с растяжением справлялись? Я имею в виду с чем на ноге ходили. И сколько по времени
@lana1402 около трёх недель , съёмный гипс. Первую неделю- старалась вообще ногу не тревожить, а потом уже с осторожностью делала все. Ходила на физиотерапию ( глиной грели, что-то ещё прикладывали). Заживёт все в любом случае, но может в дальнейшем повлиять на качество жизни( возникают отеки, на каблуках дискомфортно). И проконсультируйтесь с хорошим доктором по поводу витаминок.
Смотря как вы себя чувствуете, я утягивала битном, или повязка для голеностопа, мазала какими-то, для этого мазямя, и старалась не нагружать. Наночь все снимала, под ногу подушку что б немного выше была, и типа зафиксирована, и так спала. За неделю проходило. Если не можете дать ноге покой, и не нагружать, то лучше то что вам наложили, надёжнее, что бы не усугубить
А вы тогда на ногу могли стать?
А-то мне перспектива костылей и этого гипса по колено не нравится. Может в травме по старинке лепят гипс по колено при растяжении. А можно что-то полегче чтоб не сидеть три недели дома на костылях
@lana1402 зависит от того на сколько сильно вы повредили ногу. Больница перестраховывается и по старинке тоже гипсуют что б наверняка. Я расхаживала, не скакала, а слегка наступал, хромала. Я часто выворачиваю ноги, бывает что с хрустом и звёздочками в глазах, но если пальцы шевелятся то не еду никуда. Главное не нагружать. Лежу задирая её на подушку. Мажу мазями разными. Потерпите пару дней хотя бы. А там по самочувствию.
Муж в гипсе был 3 недели. Но у него еще и трещина была.
Сын( правда с коленом) был неделю в ортезе с растяжением
У мужа такое было. Тоже шина гипсовая была. Он и работу в ней ходил, с палкой и медленно.