Я бездарность, Мне всегда не везёт, деньги до добра не доведут, женской дружбы не бывает.... Знакомо? 😑

Все это 🚫 ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УСТАНОВКИ 🚫 Определенное мнение о мире, себе и других людях, которое мы неосознанно усваиваем от значимых взрослых в ходе своего взросления, либо формируем на основе собственного опыта взаимодействуя с людьми и миром.

☝Некоторые установки работают на нас, помогая нам быстрее ориентироваться в жизни, выбирать модель поведения и принимать решения.

☝А ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ в свою очередь устанавливают узкие и мучительные рамки, которые при ближайшем рассмотрении могут оказываться иррациональными и неактуальными в современном мире.

Не осознавая установки, которые работают в фоновом режиме, мы строим свою жизнь буквально таки на автопилоте. 🙃 Но в наших силах выявить их, исследовать и поменять тем самым изменив свою жизнь к лучшему! 💪

🚫 Приведу примеры ограничивающих убеждений: у меня ничего никогда не получается; я все равно не выиграю, не стоит и пробовать; кому я такая страшная/толстая/худая/криворукая нужна?; у меня плохая память, воображение и прочее; деньги портят людей; честным путем больших денег не заработаешь; все мужики – “к…” (рогатые зверушки); мужчинам нужно только одно; Семья и дети – это конец свободной жизни; без связей сейчас никуда не устроишься; хороших начальников не бывает; у нас в роду все болели; здоровое питание – это дорого.

Ну вы поняли да... список можно продолжать бесконечно!! А многие так и живут, руководствуясь этими правилами и ещё и другим их навязывают. 🙄

⭐Делюсь пошаговым планом действий как распрощаться с ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ нас УСТАНОВКАМИ.

Именно его я применяла в своей жизни и многое, многое получилось переосмыслить и изменить, что раньше ограничивало и меня.

👉🏻1. Выберите одну узкую сферу, которую хотите проработать.

👉🏻2. Отловите свои ограничивающие установки по этой теме. Особенно с категоричными фразами: всегда/никогда; должен/надо; А так же определения себя (какой я? Что я могу и не могу?)

👉🏻3. Вспомните где когда и от кого вы могли услышать эти правила? Чьим голосом они звучат?

👉🏻4. Адекватны ли эти правила в условиях вашей жизни? Помогают ли они или скорее ограничивают?

👉🏻5. Осознайте, что они не ваши и отпустить их станет легче. Возможно они помогали вашим родителям, но они жили в другие времена...

👉🏻6. Как следует поспорить с ними. Точно именно так? Логично/адекватно ли это?

👉🏻7. Сформируйте и выпишите свои новые убеждения по этой теме.

👉🏻8. Используйте новые убеждения в качестве аффирмаций

👉🏻9. Подумайте, что теперь можете делать иначе в своей жизни в соответствии с новыми убеждениями, которые не ограничивают, а раскрывают перед вами весь мир.

🤲 Поделитесь в комментариях с какими ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УСТАНОВКАМИ хотели бы поработать вы. А я в ответ постараюсь заменить на установку, которая РАСПРАВИТ ВАШИ КРЫЛЬЯ!