Что поможет малышу настроиться на сон?

Нервная система маленького ребенка нестабильна — он легко перевозбуждается, из-за чего потом не может спокойно спать. Итог такой: чем сильнее малыш устал, тем ему сложнее уснуть. Поэтому важно соблюдать ежедневные ритуалы, которые бы готовили ребенка ко сну.

● Режим. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Так малыш начнет воспринимать сон как особый ритуал и будет готовиться к нему заранее, а значит, вы сможете обойтись без капризов.

● Купание перед сном. Водные процедуры расслабляют и успокаивают ребенка, а также снимают напряжение.

● Сонная атмосфера. Перед укладыванием приглушайте свет, проветривайте комнату, включайте колыбельную или просто «белый шум».

«Белый шум» — это общий термин, который описывает различные расслабляющие монотонные звуки, например такие как шум дождя или океана. Для младенцев в качестве «белого шума» используется звук, аналогичный тому, что ребенок привык слышать в утробе матери. Это чем-то похоже на звук приглушенных помех на радио, соединенный с гудением кондиционера. Сейчас доступно множество мобильных приложений и устройств, генерирующих «белый шум», например, «Мелодии для малышей». Кстати, в этом приложении собрано 16 различных шумов и звуков, способствующих засыпанию: тут и мелодичные колыбельные, и звуки природы, и «белые шумы». Также в приложении доступна функция таймера, и вы можете ставить мелодии на определенное время, пока малыш не уснет.

Скачать в AppStore: ссылка

Скачать в GooglePlay: ссылка