Завершила гв и пошла в зал. Тренируюсь три раза в неделю с тренером. Считаю калл, бжу. Соблюдаю дефицит. И вот прошёл уже месяц. А у меня +500 гр, а не минус😢 у кого то так было? Я сегодня взвесилась и чуть бургер не побежала есть😭 так обидно
Комментарии
Мышцы тяжелее жира 👌 не смотрите на вес, смотрите на объёмы и качество тела.
У меня тоже на месте стоит, диеты не помогают. Не тренируюсь, спина больная. Просто отчаяние уже. 😭
Если мышцы растут,то вес,естественно,растёт.Мышцы то тяжелее жирка😀
Я думаю это из-за тренировок. Жир то уходит, а мышцы растут, и они тяжелее. Меняем так сказать одно на другое 😁 а вы больше на что упор делаете, на кардио или силовые?
Кардио тренировки нужны бег, прыжки. Хорошо в комплексе с массажем.
Тренажеры это подтянутое тело и красивые мышцы.
Правильно выше пишут, смотрите на объёмы, а не на вес)
Когда начинаешь трени, бывает так что мышцы отекают. И получается прибавка. Вы меряйте объёмы сантиметром и записывайте каждую неделю что б видеть результат. Жир то объёмнее мышц. Поэтому в первые недели существует такая неразбериха на весах.
Мышцы не могут отекать 😁 а увеличиваться в объёме очень даже 😊
@ms.alla1196, мне нельзя по здоровью его
Надо не на вес смотреть, а на объемы.
Нет конечно. Не будет идти на убыль. Во первых мышцы наращиваются, а они тяжелее жира. Во вторых вода и соль задерживается в организме.
Если будут такие срывы то тогда вообще нет смысла ходить в зал
А как худеть тогда не пойму, если вес не пойдёт в минус?🤔
@marchenko_nadi, пойдёт, но не сейчас. Смотрите на ваши объемы
А вы думали хоп и сразу минус будет что ли 😂😅
@marchenko_nadi, нет 😅 вес может и не уменьшаться 😃
@mamasashi16, ну объёмы тоже не ушли 🤷🏽♀️
@marchenko_nadi а вы проверялись на гормоны? Железо, Ферритин? И если ГВ недавно завершили, не ждите чудес, пролактин повышен ещё до года в норме.
Мне когда-то тренер сказала, что результаты тренировок можно только месяца через 3 увидеть. Жир будет уходить, а мышечная масса нарастать, вот тогда и будет результат.