Мамы диетологи и знатоки диет. Мой рост 165, вес 52, питаюсь правильно, хочу и комфортно в 50кг, но…
Мамы диетологи и знатоки диет. Мой рост 165, вес 52, питаюсь правильно, хочу и комфортно в 50кг, но похудеть и главное удержать очень сложно, то есть я буду реально полуголодная (именно не отказ от сладкого и булочек, я их и так не ем), до тошноты и головокружения. Какие секреты есть, что б уменьшить свою норму калорий? Питаюсь нормально, сладким не страдаю, спорт постоянно!
Татьяна·
Убрать чай и кофе, заменить на воду
Сделать то, чего ещё не делали - спорт, просто шаги нахаживать, курс массажей пройти
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Спорт два раза в неделю, массаж раз в неделю всегда, хожу минимум 5 км в день
Диана·
Мама дочки (1 год)
Одет не хватает баланса бжу?
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Утром каша 40 гр и банан, обед каша и мясо и овощи, фрукта , ужин омлет или творог. Думаю по бжу норм, Но порции большие, а если уменьшаю, то голодная, сил нет, настроение ужасное, вот как уменьшить, что б без стресса
Диана··
Мама дочки (1 год)
думать гадать можно много
Надо хоть пару жней подносить что б увидеть косяки
Но я уже вижу косяк в завтраке
Порции не должны быть ни маленькими ни большими
Все должно быть в балансе
Екатерина··
Мама сына (1 год)
попробуйте уменьшить порции и кушать чаще для начала, а затем заменить на полезные перекусы (яблоко, салатик легкий, йогурт)
Анна·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Приходите к нам в Женский клуб на встречу с диетологом. У меня в последнем посте подробности
Юля·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Раздельное питание. После 16.00 только нежирный белок с зелёными овощами (можно грибы, авокадо)
Александра ·
Мама дочки (2 года)
Я заменяю пару приёмов пищи низкокалорийным питанием Energy diet. При этом сытая и на дефиците калорий худею и держу вес в норма
Светлана ·
Мама сына (2 года)
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно